▼日時：２０１２年１０月２日（火）　午後１時３０分から２時３０分
　　　☆２０１２年１０月３０日（火）　午後１時３０分から２時３０分
　　毎週第２、４火曜日の予定です。（☆は第５土曜日に変更となった印です）
▼場所：大阪府泉南郡熊取町煉瓦館コットンホール
▼参加費：無料（会場使用料は、熊取町がサポート）
「お産＋授乳＋寝かしつけ＋抱っこで、なんだか体がねじれてる。。」
「授乳＋寝かしつけ＋抱っこの連続で、上半身こって。。つらい。。」
「赤ん坊のお世話に手一杯で、運動するタイミングなんてつかめない。。」
「出産しても大きいままのお腹。。なんとかしたいけど。。きっかけがない。。」
「出産から数年経ってるのに、育児に忙しくて体は産後からゆがんだまま。。」
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　　　　　産後エクサルームに来ませんか？
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　授乳やおむつ替えなどもご遠慮なく。
　赤ちゃん、そのおにいちゃんおねえちゃんも来てO.K.（保育はありません）
　内容は、産後向け運動の動画をみながら一緒に運動するというシンプルなもの
　　　（使用予定フィルム「リカバリーピラティス」）
重要：
・産後の経過の良好な方は、産後１か月から参加できます（妊娠出産の過程において通常と異なる状況に面した方は、各自適切な時期を医師におたずね下さい）。
・医師や専門家に相談し、了承を得てから、クラスにご参加下さい。
・内容をお知りになりたい方は、お気軽に見学にいらして下さい。
・体調管理を含め、ケガ、事故等におきましては、全て自己責任制となっております（助産師等の常駐はありません）旨を御理解の上ご参加下さい。
・お子様を同伴の際は、ご家庭で体温を計測し、体調を確認の上ご同伴下さい。

準備するとよいもの：
　　体を締め付けないゆったりとした服装
　　マットなど（運動する際に体の下に敷くもの、滑りにくい素材のものが安全）
　　タオル・ひざかけなど（体を保護したい時や、冷えを感じる時のために）
　　マスク（感染防止に、マスクを装着したままでも十分に運動を行えます）
　　お水・お茶