☆子連れでルーシーダットン・タイ式ヨガ☆　in磯子区洋光台

〜もちろん子連れじゃなくてもＯＫ！みんなでルーシーダットン・タイ式ヨガしませんか？〜


＝日時＝

2010年3月30日（火曜日）

洋光台では初めての開催になります。

参加希望数が多くなれば、今後も継続して開催していく予定です。
たくさんの方の参加をお待ちしています。

12:00〜【ランチ会】
ママ同士の情報交換等の場として、おしゃべりしながら持ち寄ったお弁当なんかを食べましょう。
もちろんヨガのみの参加でもＯＫ！

13:30〜15:00【ベビーのママのタイヨガ】

15:30〜17:00【動き回る子がいるママのタイヨガ】

赤ちゃんと動き回る子が一緒だと事故にもなりかねないので、時間を分けました。
お子さま連れじゃない方は、どちらの部に参加していただいてもＯＫです。


＝場所＝

コープ洋光台店(京浜東北線洋光台駅より徒歩5分)２階集会室(コープ裏手にある螺旋階段を上って、1番奥の部屋)にて


＝参加費＝

1回　1,000円


＝持ち物＝

動きやすい服装、飲み物 （こちらでも、美味しいハーブティをご用意してます）


※各コマ、先着20名様までとなります。

※参加希望の方は書き込みお願いいたします。

※開催場所がコープ内の集会室になりますが、コープの方とは一切関係ありませんので、お問い合わせ等はコメントに書き込んでいただくか、または直接メッセージいただければと思います。


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初めてでも　すでに経験がある方でも
運動をしばらくしていない方も身体を動かさない日はないという方も　
高齢の方でも体の動きに制限がある方でも
障害を持つ人でも 妊婦さんでも 子供達も一緒に♪
その人、その人　それぞれに　一番最適な動きをしていくことができます。
皆で一緒の時間の時間を共有できる ユニークで楽しいルーシーダットン☆ヾ(o ω )ノ
ただ　ありのままの自分の 身体と心と今をのびのびと・・・
そんな時間を一緒に楽しみませんか？

タイ語で「ルーシー」は仙人、修行者
「ダッ」は伸ばす、
「トン」は自己を意味します。
ルーシーダットンのポーズは　修行をしていた仙人が編み出したと言われていています。
また、お釈迦様の主治医がお釈迦様と一緒に二人マッサージから始まったとかも…聞きました！

左右、前後の体のバランスをとること インナーマッスルをしっかりと動かすこと 筋力をあげること 伸ばしたり縮めたりすること ゆったりとした大きな呼吸をすること ・・・などなど
様々な動きをしていくことによって 身体の内側の小さな筋肉群に優しく、 けれど シッカリ 刺激を運んでいくのが 実感できます。
こわばって動きづらくなった箇所の神経を緩やかに刺激したり 内臓を支える体内の筋肉を活気づけることによって 内臓器官を元気にさせてくれたりします。
今、できる範囲内での安全な それでいてシッカリと筋力を高める動きが 身体のあらゆる場所に働きかけ 日に日に老化していく筋肉を 若々しくしていきます。
必要以上の無理をかけない動きが ぎゅっと縮こまった　節々の硬さやこわばりを 伸びやかにほぐして 柔軟な身体を取り戻していかれます。特に足やお腹周りに効果が大きいみたいです
まずは、太らない体作り。を目指しています。


＝講師紹介＝

今井　龍先生 といいます。
（子供達に大人気で〜す）ていうか、もみくちゃにされてる？？？

フィットネスコーディネーター（一般的には、フィットネスインストラクター）
初心者・高齢者向けエアロビクスダンスのクラスを週2回、東京アスレチッククラブ(TAC)で指導中
パーソナルトレーナー
リバティヒルクラブ・スーパーバイザー
日本キッドビクス協会アドバイザー
競技エアロビクス国際審査員。元ナイキエリート。
CAラボ主宰(競技エアロビクス・スクール)。

タイ式マッサージは、タイ・バンコクにある『プッサパータイ式マッサージスクール』に(2003-2005年)通い、初級・中級・上級・フット・ハーブ・ダットンコースを履修。
タイ国、文部省認定校の卒業証書　修得。

今でも、半年に１回はタイへ通って どんどんスキルアップしてくれていま〜す