開催終了LSDしようぜ！名古屋、横浜組集まれ！
詳細
2015年01月20日 23:17 更新
LSDしようぜ！
名古屋ウィメンズや横浜マラソンなど、3月にフルが控えている方、一緒にLSDをして準備しましょう！
【13時15分、ラフィネ＠神田店集合】です。
日比谷店ではないのでご注意ください。
途中参加、途中離脱も可能です。
通常の練習会くらいの練習量がご希望の方は15:30に清麻呂に来てください。合流できると思います。
ペースはキロ7分で6周を予定しています。ペーサーはふじ太さんです。
【スケジュール】
13時10分 リーダー、初参加の方早めに集合
13時15分 きがえて集合
13時30分 きよまろ前集合
17時30分 だいたい終了
18時30分 アフターへＧＯ！
参加者は以下のＮＯを教えてください！
１練習会、アフターともに参加
２練習会参加、アフター不参加
検討中は２にして頂き、
前日までに参加不参加を確定させて、
書き込みしてください。
幹事の負担になりますのでご協力願います。
３その他 １−２以外は別途その旨、ご記入ください。
（違う場所で着替える、別時間で走る、１人で走る等）
＊リーダー、初参加の方は早めに集合願います。
＊定刻通りに進めます。
名古屋ウィメンズや横浜マラソンなど、3月にフルが控えている方、一緒にLSDをして準備しましょう！
【13時15分、ラフィネ＠神田店集合】です。
日比谷店ではないのでご注意ください。
途中参加、途中離脱も可能です。
通常の練習会くらいの練習量がご希望の方は15:30に清麻呂に来てください。合流できると思います。
ペースはキロ7分で6周を予定しています。ペーサーはふじ太さんです。
【スケジュール】
13時10分 リーダー、初参加の方早めに集合
13時15分 きがえて集合
13時30分 きよまろ前集合
17時30分 だいたい終了
18時30分 アフターへＧＯ！
参加者は以下のＮＯを教えてください！
１練習会、アフターともに参加
２練習会参加、アフター不参加
検討中は２にして頂き、
前日までに参加不参加を確定させて、
書き込みしてください。
幹事の負担になりますのでご協力願います。
３その他 １−２以外は別途その旨、ご記入ください。
（違う場所で着替える、別時間で走る、１人で走る等）
＊リーダー、初参加の方は早めに集合願います。
＊定刻通りに進めます。
コメント(11)
2015年02月13日 09:38
現時点でまとめます。
1で参加
たいがさん
MEGUさん
トーリーさん
冬子
Facebookより5名
2で参加
Facebookより2名
未定
Facebookより1名
以下に藤田さんが目安を作ってくださったので参考にしてください。なお経験上、10キロごと何か摂取した方が楽に走れるようです。
＊ペースはキロ7分。
皇居1周約35分。
フルマラソン4時間56分前後。
13:30 きよまろ像前集合
13:50~15:00 01~10��
給水
15:05~15:40 10~15��
＊普通にラン組と合流
15:55~17:00 15~25��
給水
17:05~17:40 25~30��
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