に皇居走ります
見かけたら、お声をかけさせていただきます。
風強かったですね。3周して帰宅しました。4周したら追いつけるかなっとも思いましたが自重しました
開催終了13年3月2日15時15分＠梅の湯
詳細
2013年02月20日 20:27 更新
週末皇居走ろうぜ！
【15時15分、梅の湯集合】です。
募集は30名までとします。キャンセル待ちはしません。
初心者、初参加の方のご参加、大歓迎です！！
日時：3/2(土) 15時15分
集合場所：梅の湯
リーダー：
つんこ、まめきち
シャワー施設一覧
http://
【ざっくりスケジュール】
15時10分 リーダー、初参加の方早めに集合
15時15分 梅の湯前着替えて集合
15時30分 毎日新聞社前（初参加の方は梅の湯前集合でお願いします）
17時30分 だいたい終了
18時00分 アフターへＧＯ！
参加者は以下のＮＯを教えてください！
１練習会、アフターともに参加
２練習会参加、アフター不参加
検討中は２でお願いします。
３その他 １−２以外は別途その旨、ご記入ください。
（違う場所で着替える、別時間で走る、１人で走る等）
3/16（土）ワカゴイさん、ふくろさん、みゆこさん
皇居ラン＠梅の湯
3/23（土）ゆかっち、ひとみん
皇居ラン＠ラフィネ
3/24（日）さいたま、板橋、佐倉
3/30（土）まおちゃん他
皇居ラン＠梅の湯
【15時15分、梅の湯集合】です。
募集は30名までとします。キャンセル待ちはしません。
初心者、初参加の方のご参加、大歓迎です！！
日時：3/2(土) 15時15分
集合場所：梅の湯
リーダー：
つんこ、まめきち
シャワー施設一覧
http://
【ざっくりスケジュール】
15時10分 リーダー、初参加の方早めに集合
15時15分 梅の湯前着替えて集合
15時30分 毎日新聞社前（初参加の方は梅の湯前集合でお願いします）
17時30分 だいたい終了
18時00分 アフターへＧＯ！
参加者は以下のＮＯを教えてください！
１練習会、アフターともに参加
２練習会参加、アフター不参加
検討中は２でお願いします。
３その他 １−２以外は別途その旨、ご記入ください。
（違う場所で着替える、別時間で走る、１人で走る等）
3/16（土）ワカゴイさん、ふくろさん、みゆこさん
皇居ラン＠梅の湯
3/23（土）ゆかっち、ひとみん
皇居ラン＠ラフィネ
3/24（日）さいたま、板橋、佐倉
3/30（土）まおちゃん他
皇居ラン＠梅の湯
コメント(35)
2013年03月02日 00:08
すっかり放置してしまいすみません。
参加状況をまとめました。
１練習会、アフターともに参加
ふーみんさん
よっすいさん（参加＆1で大丈夫ですか？）
じょ〜さん
つんこ
まめきち
２練習会参加、アフター不参加
タツヤさん
AKIEさん
ひとみんさん
mariさん
あるくさん
ささささん（毎日新聞社前で合流）
よっしさん
つかさん
アフターについては、集合したときに確認するので、もしやっぱり行きたい！という時は遠慮なく。
私の服装はこんな感じです。
上：オレンジのコミュのウィンドブレーカー
下：黒のジャージ
金曜日と打って変わって寒くなるようなので、防寒対策をしっかりしてきてくださいね。
寒さに負けず、楽しく走りましょう♪
2013年03月03日 19:15
参加されたみなさん、お疲れ様でした
ペーサーをした、じょ〜です。
みなさん、本当に走力が高くて驚きました。
最後は横に並ばれて抜かされそうな感じだったので、こっちも必死でした
一人じゃつらくてキツい練習も、みんなと一緒なら頑張れちゃうんです。
今後も練習会でさらに走力アップ＆情報収集？して、一緒に大会に出ましょうね
今回のペースです。
参考にしてくださいね。
１周目：28分 34秒（5分42秒/km）
２周目：27分 01秒（5分24秒/km）
３周目：23分 55秒（4分47秒/km）
※３周目は25分（5分/km）の予定で途中まで走っていましたが、余裕がありそうだったので上げました
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