4時間走しようぜ！

この日は10時ラフィネ発で4時間走しますー。
今回は距離ではなく、時間で区切りました。

京都、かすみがうら、富士五湖、サロマ参加の方、いかがですか？？
途中参加、途中離脱OKです。
前の日ボランニング,この日は青梅、1週間後は東京
なのであんまりいないかもしれませんが。

また東京マラソンの最終調整にいかが？

ゆっくりな人は6,7周ぐらい、２周でもOK。
速い人は何周走るんだろ。
私は33分-35分ぐらいのペースで行きますが、ペースは各自で。

一応、第2陣ということで12時発組みも設定しましたが、
面識のない方は最初から参加する様にお願いします。


【ざっくりスケジュール】
10時　ラフィネ出発
　10時キッカリに出発します。

12時　第2陣きよまろにて合流。
　あくまで目安です。いなかったら先にいってください。

14時15分　きよまろにて終了。
あくまで目安です。集まりません、各自退散。

15時　ラフィネ発。ちょっと遅いランチ
以下のNOを教えてください。

１、ラン最初から
２、第2陣から
３、その他

なお、ランチは当日適当にはいる感じです。

ドタサン、ドタキャンOKですが、
書き込みはしてください。