平日走ろうぜ！

久々に平日ランしますー

やんぴん隊長よろしくです

４/２０（水）　

１９：１５−　ラフィネ前
稲荷湯も近くにありますのでお好きなほうで。
初参加の方は当日の服装を簡単に記入してください。

１９：３０ −　きよまろ前
２周を想定。もっと走る方は事前に走って調整してください。

２１：００ −　だいたい終了。シャワー
２１：３０−　さくっとアフター
23：00−　さくっとアフター終了


【平日　走ろうぜルール】
１、19時30分ランスタート。
ちょっと遅めなので参加しやすいよ
２、ドタキャン・ドタサンＯＫ！
参加するつもりでも急遽仕事がはいちゃう場合もありますよね？
その場合は仕事優先してください。
ただ、参加の有無、変更は必ず当日１９時までに書きこみしてください。

【さくっとアフタールール】
・飲みすぎない。
まだ飲みたいところを我慢して帰る。
・食べすぎない
・アフター予算はできるだけ抑える


ラフィネ　
http://raffine-rs.com/



初参加の方はトピックもたっておりますので、こちらもご覧ください。
参加する前に読もうぜ！
http://mixi.jp/view_bbs.pl?id=28208668&comm_id=1366150

【初参加の方へ】参加表明から当日の流れ
http://mixi.jp/view_bbs.pl?id=58148160&comm_id=1366150

ランニングマナーを守りましょう！
http://mixi.jp/view_bbs.pl?id=49903317&comm_id=1366150

まずはご挨拶を！
http://mixi.jp/view_bbs.pl?id=11826870&comm_id=1366150

初参加の方は当日の服装を記入するようにお願いします。
また、集合場所に到着する自信がない方はできるだけ、
当日のイベントリーダーと連絡先を交換する等の対応を
お勧めします。


きよまろ像から直接参加される方は原則今までに参加された方のみと
させて頂いております。今までお会いできなかった事例があったためです。
ご了承くださいませ。