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開催終了20-30キロ走ろうぜ！?12月29日

週末ランニング　皇居走ろうぜ！

週末ランニング　皇居走ろうぜ！

詳細

2010年12月29日 10:16 更新

クローバー20-30キロ走ろうぜ！
　
　フルマラソン頑張ろうぜ！（東京、板橋、長野、かすみがうら等向け）を日曜日を中心に行います。

１回目　１２月２９日（水）　長い距離に慣れよう！?
２０ー３０キロ走しようぜ！
　皇居（１周５キロ）を４−６周します。
なお走力、当日の体調により４週以下、６周以上でもＯＫです。
リーダー：よっすい、エルさん、まめきちさん、クマさん

場所：皇居
集合場所：ラフィネ　http://raffine-rs.com/
集合時間：１３：００

ざっくりスケジュール
１３時００分　ラフィネ前集合
１３時１５分　きよまろ像集合
１７時００分　だいたい終了、ラフィネに戻り、汗を流す。
１７時４５分　アフターへＧＯ！

参加者は以下のＮＯを教えてください！
１練習会、アフターともに参加
２練習会参加、アフター不参加
３アフターのみ参加
４練習会参加、アフター検討中（原則は１ー３でお願いします）
５その他　１−４以外は別途その旨、ご記入ください。（違う場所で着替える、別時間で走る、１人で走る等）　


皇居（１周５キロ）を４−６周します。
なお走力、当日の体調により４週以下、６周以上でもＯＫです。
集合場所：ラフィネ
１週：６−７分ぐらい　ゆっくりはしりましょう！
２週ー６週目：各自のペースで！

初心者向けなのでご自分のペースで走りたいかたはご自由に！
１−３週でもＯＫです。

☆費用について
参加費用は無料です。
ちなみに参加者が負担する費用は銭湯、ドリンク代、懇親会（割り勘）の実費となります。
代金（参考）：銭湯　＠450円、ラフィネ、アートスポーツ　＠500、ランステ　＠７００（２０１０年１１月末現在。値引き等は考慮せず）
よって、自宅から集合場所まで着替えてきて、懇親会に参加されない方は費用は一切かかりません。

クローバークローバークローバークローバークローバークローバークローバークローバークローバー

　
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◎初参加の方はトピックもたっておりますので、こちらもご覧ください。
http://mixi.jp/view_bbs.pl?id=28208668&comm_id=1366150

◎【初参加の方へ】参加表明から当日の流れ
http://mixi.jp/view_bbs.pl?id=58148160&comm_id=1366150

初参加の方は当日の服装を記入するようにお願いします。
また、集合場所に到着する自信がない方はできるだけ、
当日のイベントリーダーと連絡先を交換する等の対応を
お勧めします。


コメント(63)

前

  • [24] mixiユーザー

    2010年12月27日 23:50

    はじめましてでするんるん
    ２で参加させてくださいexclamation
    12日のホノマラ以来ほとんど走ってないですが、6周がんばってみたいと思いますウインク

  • [25] mixiユーザー

    2010年12月27日 23:55

    ２で初参加したいです。

    服装はグレーのパーカーに下は紺のジャージになると思います。

  • [27] mixiユーザー

    2010年12月28日 01:19

    おっと、脂肪燃焼と思ってたら タイム係りに…
    とりあえず、
    1-2周目：30分（6分/km)
    3-4周目：28分45秒(5分45/km)
    5-6周目：27分30秒（5分半/km)
    位で上げてくペースを考えてます。
    が、適宜アレンジ可能デス。適当にご相談させてください。
    体調次第で日和ったらすいません。

    （歩かず完走〜）サブフォー狙い、的な皆様、
    もっと行けるけどロングさぼってたしまずはこれ位から…な皆様、
    忘年会（望年会？暴燃会？）後の飲み納めや新年会に向けて
    予めカロリー消費したい皆様、
    どうぞよろしくお願いしますー。

  • [29] mixiユーザー

    2010年12月28日 08:12

    たぶん復調しました！　参加します！　呑みなおします！

  • [30] mixiユーザー

    2010年12月28日 08:28

    すいません　1です。
    ラフィネから合流します

  • [31] mixiユーザー

    2010年12月28日 08:31

    初めましてわーい（嬉しい顔）
    1で参加します。

    きゅうさんチームだと、ちょうど良いペースかな。

    よろしくお願いします。

  • [32] mixiユーザー

    2010年12月28日 08:44

    忘れてました1ですあせあせ（飛び散る汗）

  • [33] mixiユーザー

    2010年12月28日 12:56

    ３わーい（嬉しい顔）手（パー）

    お願いします

  • [34] mixiユーザー

    2010年12月28日 22:22

    久しぶりに参加させてもらいます。
    本当はアフターも行きたいところですが、２でお願いします。
    １３時１５分に、きよまろ像に直行します。
    ペースは、３０分から３５分でお願いします。
    ３週はがんばりたいと思います。
    よろしくお願いします。

  • [35] mixiユーザー

    2010年12月28日 22:48

    2で参加したいです。
    よろしくお願いしますー。

  • [36] mixiユーザー

    2010年12月28日 23:07

    1お願いします＾＾

    みなさんに着いていけるよう頑張ります☆

  • [37] mixiユーザー

    2010年12月29日 01:54

    2で初参加したいと思っています☆

    服装は黒の上下ジャージ13時にラフィネに行きますので、宜しくお願いします！

  • [40] mixiユーザー

    2010年12月29日 10:14

    きゅうさん、クマさん

    とりまとめのコメントありがとうございます。
    まだまだドタ参OKですのでぜひご参加ください！！

    ドタキャンもOKですが、必ず書き込みお願いします！！

  • [41] mixiユーザー

    2010年12月29日 10:22

    人数多いのでスタートの時間は厳守でお願いします！

    １３時００分　ラフィネ前集合
    １３時１５分　きよまろ像集合

    アフターは終了時間によって前後するかもしれませんが、
    よろしくお願いします！！



  • [43] mixiユーザー

    2010年12月29日 10:29

    あきちゃんさん、ブルーベリーさん、†まゆ†さん
    イト麻呂さん、じょ〜さん、毛玉さん、masa.comさん

    はじめまして

    念のため、私の連絡先を送りました。
    登録されているメールをご確認ください！！！
    （メッセージではありません）

  • [44] mixiユーザー

    2010年12月29日 10:42

    ドタ参すみませんあせあせ（飛び散る汗）
    １で参加しま〜すわーい（嬉しい顔）

    集合には間に合わないので、途中から合流します走る人
    アフター楽しみに頑張りまするんるん

  • [45] mixiユーザー

    2010年12月29日 10:47

    5で スタート、アフターとも不参加ですが、こんな機会は自分になかなかないので、
    周回途中合流して、2周で抜けますm(._.)m
    みなさん、会えましたらよろしくお願いします。

  • [46] mixiユーザー

    2010年12月29日 10:54

    ドタ参ですみませんバッド（下向き矢印）
    1でお願いします！

  • [47] mixiユーザー

    2010年12月29日 11:22

    友人と二人で参加します手（パー）
    ２人とも1でお願いします。
    ちなみに昨夜酔い潰れたので今日は30分ペースで走ります走る人

  • [48] mixiユーザー

    2010年12月29日 11:58

    > よっすい〜さん
    連絡先メール受け取りました。
    ありがとうございます。


    ラフィネで合流します。

    服装は、
    下がCW-Xスタビライクス赤、
    上は…NIKEの白タンクトップかな。
    (寒かったらTシャツかも)

    早めに着いてストレッチをしていると思いますウッシッシ

    今日はよろしくお願いします。

  • [49] mixiユーザー

    2010年12月29日 12:05

    未だ調布ですあせあせ（飛び散る汗）
    遅れま〜す走る人

  • [50] mixiユーザー

    2010年12月29日 12:10

    すみません、遅れてます。
    きよまろ像定刻に間に合うように行きます。

  • [51] mixiユーザー

    2010年12月29日 12:16

    直前ですみません。
    体調が悪くなってしまった為、本日は不参加でお願いします。
    本当にすみません。

    みなさんも走った後、体が冷えるでしょうから体調には充分注意して下さい。

  • [52] mixiユーザー

    2010年12月29日 12:18

    > よっすい〜さん

    携帯ナンバーありがとうございました。ちなみにお会いしたことありますよあせあせ


    他にも何人か知っている方がいますので手（パー）

    ちなみに集合間に合います。が今日は久々なのでゆっくりペースで走ります。

  • [53] mixiユーザー

    2010年12月29日 12:24

    自分の服装は 水色の上に、
    シューズは白に青のアシックスです\(^o^)／

  • [54] mixiユーザー

    2010年12月29日 12:34

    ｷﾖﾏﾛに直接行きます。

  • [55] mixiユーザー

    2010年12月29日 15:48

    途中合流して、2周で抜けました。
    出会えなくて、あいさつ出来なかった方、今年一年ありがとうございました。また、来年もよろしくお願いします。（＾＿＾）☆

  • [57] mixiユーザー

    2010年12月29日 19:54

    本日はありがとうございました！

    すごく楽しかったので、また参加したいと思います！

  • [58] mixiユーザー

    2010年12月29日 23:53

    今日は皆さんお疲れ様でした〜ウッシッシ

    今までは皇居は3周しか走ったことがなかったですが、このイベントのおかげで今日は5周走ることができました指でOK。

    よっすい〜さん、リーダーをして頂いた皆さんありがとうございました顔(願)

    自分は千葉マリンハーフの後は霞ヶ浦のフルを走ろうと思ってるので、次回も日程が合えば参加したいと思ってますんで、ヨロシクお願いします〜走る人。

  • [59] mixiユーザー

    2010年12月30日 09:13

    お疲れ様でした
    引っ張って下さった皆様に感謝です
    一人だとペース維持できなかった３０ｋｍ走が
    おかげさまで初めてビルドＵＰして走りきれました
    青梅マラソン対策だったので
    登りも同じペースでしっかり登り
    中後半の20ｋｍを失速しないで
    1周24分38秒でカバーできたのは自信になりました

    とここまでは大満足な一日だったのですが。。
    呑みに行きたかったぁぁぁ
    懸案の仕事はこなせたものの結局大晦日にも
    行かなくてはならなくなってしまいショック・・・・

  • [60] mixiユーザー

    2010年12月30日 10:19

    昨日はおつかれさまでしたぴかぴか（新しい）

    よっすいさん、きゅうさん、ペース作ってくれてありがとうございましたexclamation
    あやちゃん、一緒に走ってくれてありがとうハート達（複数ハート）

    おかげさまで無事5周走ることができました〜るんるん

    またよろしくお願いしますわーい（嬉しい顔）

  • [61] mixiユーザー

    2010年12月30日 10:35

    昨日はお疲れ様でしたわーい（嬉しい顔）
    ノースリーブのじょ〜です。。。

    初参加でしたが、楽しく走ることができました。

    企画して頂いたよっすい〜さん、
    ペースを作ってくださったきゅうさん、
    一緒に走ったきゅうさんチームの皆さん

    本当にありがとうございました。

    また、飲み会でも皆さんの大会参加話や練習方法などを伺って、
    本当に勉強になりました。

    これから、ハーフデビュー -> フルデビュー
    となりますが、トレーニングを積んで頑張ります。

    今後もイベントに参加させて頂きますので、よろしくお願いします。

  • [62] mixiユーザー

    2010年12月30日 11:56

    お疲れ様でした！
    30分組のみなさん、何もできずすいません
    （皆さんしっかり走れる方ばかりで、特に何もする必要がなかったですわーい（嬉しい顔））
    やっぱりロング走は練習になりますね。
    企画のよっすいさんありがとうございます。
    またちょっとずつがんばって行きたいと思います走る人
    どうぞよろしくお願いします。
    そういえば、コンビの名前は結局覚えれませんでした・・

  • [63] mixiユーザー

    2010年12月30日 16:35

    よっしぃさん、皆さま

    きのうはありがとうございます＾＾！
    ひさびさの皇居ラン楽しく走れましたダッシュ（走り出す様）

    吉本の方からも良いエネルギーもらえましたよね♪
    コンビ名は『ウルトラ...』だったと思います..

前

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