平日走ろうぜ！

あつはなついですねー

灯が消えつつある、平日ラン再開しますー！

今回は神田方面集合です。（稲荷湯、ラフィネ等で着替え）

月初ですが。。（涙）


9/1（水）　
19：15−　稲荷湯前
稲荷湯、ラフィネ、ジョグリス等、ご都合のよい施設からご利用ください。
集合場所は稲荷湯前広場です。
初参加の方は当日の服装を簡単に記入してください。

19：30 −　きよまろ像前
２週を想定。もっと走る方は事前に走って調整してください。

21：10 −　だいたい終了
21：40−　さくっとアフター
23：00−　さくっとアフター終了


【平日　走ろうぜルール】
１、１９時３０分ランスタート。
ちょっと遅めなので参加しやすいよ
２、ドタキャン・ドタサンＯＫ！
参加するつもりでも急遽仕事がはいちゃう場合もありますよね？
その場合は仕事優先してください。
ただ、参加の有無、変更は必ず当日１９時までに書きこみしてください。

【さくっとアフタールール】
・飲みすぎない。
まだ飲みたいところを我慢して帰る。
・食べすぎない
・アフター予算はできるだけ抑える