30分スケジュールを早くしました

平日走ろうぜ！

あつはなついですね
でも夜なら、時々涼しい風が吹いて来たり・・・。

またまた平日ランしましょう！

8/4（水）　
19：15−　梅の湯前
ランステ、ランピット等、ご都合のよい施設からご利用ください。
初参加の方は当日の服装を簡単に記入してください。

19：30 −　竹橋前
２周を想定。もっと走る方は事前に走って調整してください。

20：40 −　だいたい終了
21：10−　さくっとアフター

稲荷湯、ジョグリス等から参加される方、
合流しないけどとりあえず走ってるよって方も
よろしければ書き込みお願いします！！


【平日　走ろうぜルール】
１、１９時半ランスタート。
ちょっと遅めなので参加しやすいよ
２、ドタキャン・ドタサンＯＫ！
参加するつもりでも急遽仕事がはいちゃう場合もありますよね？
その場合は仕事優先してください。
ただ、参加の有無、変更は必ず当日１９時までに書きこみしてください。


【さくっとアフタールール】
・飲みすぎない。
まだ飲みたいところを我慢して帰る。
・食べすぎない
・アフター予算はできるだけ抑える