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開催終了08年4月19日（土曜日）15時〜

週末ランニング　皇居走ろうぜ！

週末ランニング　皇居走ろうぜ！

詳細

2008年04月14日 12:30 更新

４月以降の予定アップしときます。
ご都合悪い方はご連絡くださいませ。

４／１２（土）桃の里＠山梨
http://mixi.jp/view_event.pl?id=28167634&comm_id=1366150
４／１２（土）　定例会
リーダーゆかっちさん、なっちさん

４／１９（土）　定例会
リーダーかずさん、ショウジさん

４月２０日（日）
パラカップ（多摩川あたり）
http://www.paracup.info/2008/

４月２０日（日）　Ｔシャツ締切日
http://mixi.jp/view_event.pl?id=29398119&comm_id=1366150

その他
霞ヶ浦は、亜門さん、ひささん、鯵さん参戦予定
東日本国際は、しげさん参戦予定

４／２６（土）定例会
リーダーしげさん、うんちんさん、ふーみんさん

４／２９　高尾山トレラン
リーダーゆかっちさん、キリオさん、かずさん
http://mixi.jp/view_event.pl?id=29376209&comm_id=1366150

５／３（土）⇒企画モノに変更可能性あり。
リーダーうんちんさん、亜門さん

５／１１（日）駅伝カーニバル＠荒川土手
http://mixi.jp/view_event.pl?id=28448519&comm_id=1366150
※５／１０（土）　自主練の予定


５／１７（土）定例会
リーダーkenタロウさん 、kinuさん

５／２５（日）山中湖＠山梨
http://mixi.jp/view_event.pl?id=28609805&comm_id=1366150
※５／２４（土）　自主練の予定

６／２２　サロマ
http://mixi.jp/view_event.pl?id=29150499&comm_id=1366150
[1]


■初めて参加される方■
?稲荷湯に向かいます。
?稲荷湯の受付で430円（ドライヤーは別途20円）を支払います。
☆ランニングシューズは玄関に置いて、建物に入りましょう！おばちゃんに怒られます！
?ウエアに着替え、荷物はロッカーに入れます。
?ロッカーの鍵を受付に預け、稲荷湯前の広場に集合します。（１５時）
鍵の番号は覚えておきます。ドリンクがあるといいです。（周辺に自販機あり）
?銭湯を利用しないつもりの方は、いつもの広場（東西線竹橋駅２番出口、和気清麻呂像のある大手濠緑地のベンチ） に集合します。（１５時１５分頃）
?各自、自分のペースで皇居を走ります
?みんなで稲荷湯に戻り、お風呂に入ります。

稲荷湯地図（縮尺ボタンでさらに詳しく表示できます）
http://www.mapion.co.jp/c/f?uc=1&nl=35/41/12.912&el=139/46/10.632&scl=25000&size=800,700&grp=Air&icon=home,,,,,&coco=35/41/12.904,139/46/10.624

初めての稲荷湯は皆さん結構迷われるようです。印刷するのをお勧めします。

コメント(25)

  • [1] mixiユーザー

    2008年04月13日 15:05

    浮上。
    来週も奮ってご参加くださいませ

  • [2] mixiユーザー

    2008年04月14日 00:25

    久しぶりにサブリーダーを任命されたので張り切りますパンチ

    「ストレッチアドバイス」を行いますよ電球
    昨年末はストレッチ講座でしたが、正直言って人に教える程知識はないのででアドバイス程度にしといて下さいあせあせ内容はメジャーなストレッチになりますが、ストレッチする筋を解説します。ストレッチする筋は大きく、浅層にある筋なので自分で触診しながら行ってみましょう。意識しやすいと思います。
    行う筋は大腿直筋、大腿筋膜張筋、ヒラメ筋、ひ腹筋、ハムストリングス、内転筋で〜す電球（少ないかな・・・）


    ラン後の飲みでは、ホントに速くなりたい人の練習法でどうでしょうか？
    キーワードはＡＴ値、ＬＴ値、vo2max、ＨＲです。これも学校で学んだことレベルなのであまり期待しないで下さいあせあせまあ飲みの席でホントに聞きたい人がいるかどうか怪しいですが・・・

  • [3] mixiユーザー

    2008年04月14日 00:43

    参加します。ストレッチアドバイス楽しみ！ウインク

  • [4] mixiユーザー

    2008年04月14日 08:42

    桃の里のリベンジは山中湖で！を目指しゆる〜く参加します。

  • [5] mixiユーザー

    2008年04月14日 10:41

    霞ヶ浦の前なので止めておこうかと思いましたが、ショウジさんの話を聞きたくなったので軽く一周＋アフター（ソフトドリンクのみ）で参加します。よろしくお願いします。

    →よっすぃーさん
    26日リーダー（サブ？）になっているのですが、予定があって参加できないので振り替えか削除をお願いします。

  • [6] mixiユーザー

    2008年04月14日 12:29

    鯵君、了解。今日は鯖を食べました。

    チーム神奈川という事で
    リーダーしげさん、うんちんさん（＋ふーみんさん）でお願いします。


    宜しくお願いします。

  • [7] mixiユーザー

    2008年04月14日 22:43

    はしります走る人ダッシュ（走り出す様）

  • [8] mixiユーザー

    2008年04月14日 23:45

    初ハーフ前日なので、今回は欠席で。。
    ショウジさんの「ストレッチアドバイス」聞きたかった涙
    また別の機会に是非是非お願いしますm(__)m

  • [9] mixiユーザー

    2008年04月14日 23:53

    参加いたします。
    （アフターは参加できません。あしからず）

  • [10] mixiユーザー

    2008年04月15日 22:25

    先週参加すると言っておきながら参加出来ませんでしたが、今週は参加出来ると思います。初参加ですがよろしくお願いします。

  • [12] mixiユーザー

    2008年04月16日 20:35

    参加します。
    よろしくお願いします。

  • [13] mixiユーザー

    2008年04月16日 22:18

    霞ヶ浦前日なので、かる〜く１周したいです

    よろしくお願いします

  • [14] mixiユーザー

    2008年04月16日 22:48

    参加します。
    翌日 大会なので アフターはしないつもりです。

  • [15] mixiユーザー

    2008年04月16日 23:39

    参加者が多くなって嬉しいですぴかぴか（新しい）

    しかし！私整形が不得意なもので（得意な分野はないのですが・・・）、あまり期待しないで下さいあせあせ（飛び散る汗）
    さとっぺさんお待ちしております！気軽においで下さいわーい（嬉しい顔）

    しかし、しかし！アフターはご期待下さいぴかぴか（新しい）多分世界の○ちゃんですレストラン

  • [16] mixiユーザー

    2008年04月18日 11:45

    参加しますexclamation
    でも天気危なそうですねたらーっ（汗）翌日は霞ヶ浦なので世界の○ちゃんでは名古屋名物あんかけパスタでカーボンローディングします

  • [18] mixiユーザー

    2008年04月18日 16:00

    雨でなければ参加しますexclamation

    翌日の霞ヶ浦には出ませんが、世界の○ちゃんでは焼きそばとにんにくチャーハンでカーボンローディングしまするんるん

  • [19] mixiユーザー

    2008年04月18日 22:08

    やっぱり自分、雨男なんですね涙
    限りなく中止に近い練習会となってしまいました雨
    明日11:30には決行か中止かを書き込みます電球
    それと、かずさん忘れてないですよね？

  • [20] mixiユーザー

    2008年04月18日 22:44

    参加します！
    宜しくお願いしますm(_ _)m

    天気が回復するのを祈るばかりです。

  • [21] mixiユーザー

    2008年04月18日 22:58

    私は晴れ男です。
    だから　大丈夫ですよわーい（嬉しい顔）

  • [22] mixiユーザー

    2008年04月18日 23:10

    桃の里ではありがとうございました。
    明日、晴れたら参加させてください。

  • [23] mixiユーザー

    2008年04月19日 01:32

    晴れたら参加しまーす。
    今日はランだけの予定です★

  • [24] mixiユーザー

    2008年04月19日 10:38

    天気は現状維持か上り坂と判断し、本日は決行します走る人

    shigeさんはじめ皆様の晴れ男、晴れ女パワーに助けられ晴れました晴れ
    とりあえず調布は晴れてます晴れありがとうございますわーい（嬉しい顔）

    初参加のさとっぺさん稲荷湯前の広場でお待ちしております。大人数でいるので分かると思うのですが一応私の服装を記しておきます。桃の里Ｔシャツを着ています。ピンク色の桃の花に「ももの里」とプリントされているＴシャツです電球

    それと、はるさん見逃していたのですが、本日来れなくて残念ですね涙明日は応援に行くので頑張ってくださいパンチ
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参加者
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