管理人様、イベント立て失礼いたします。
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〜mama's yoga クラス〜
お子様連れのママさん、集まれ〜♪

お子様連れて是非、ご参加くださいね！
お子様連れじゃなくても、ご参加いただけますよ！
産後6週間〜その後、産後のママの体・心のケアをセルフメンテナンスしながら行えるクラスです。

女性特有の骨盤周りの事、お腹周りの事、意識しながらヨガしましょ♪
「託児はまだ不安…」「隣に子供がいて、自分の時間が持てるなんて、なんて素敵♪」などなど。

ママは、自分の時間が持てる貴重な時間を大切にしたいですよね♪

近い月齢のママさんとの交流も、日々の育児の励みとなりますよ♪

＠mama's yoga　
藤沢市秩父宮記念体育館 　　神奈川県藤沢市鵠沼東８−２
※施設への直接のお問い合わせはご遠慮ください。

毎月３回　月曜日　11：15〜12：15
３人のインストラクターでご提供しています♪

【9月スケジュール】

◆yoga class samana @mama's yoga
11:15〜12：15　
9/3（月）　4F軽体育室　yuco 「産後リカバリーヨガ」　
9/24（月）　4F軽体育室　Nobuko　　「産後ママのリフレッシュヨガ」
※施設への直接のお問い合わせはご遠慮ください。

詳細はこちらをご覧ください→
http://ameblo.jp/yuco-yoga/entry-11236056900.html

yoga class samana ご予約メール→　yuco-yoga@jcom.home.ne.jp


持ち物…お子様のお荷物、ヨガマット、運動しやすい恰好。（体育館にあるスポンジマットをお使いいただけます♪）

完全事前予約… 　yuco-yoga@jcom.home.ne.jp

持ち物…ヨガマット又はバスタオルなど。運動できる服装、赤ちゃんグッズ。寒くないよう、靴下、上着またはブランケットご持参ください。（何枚かはご用意しています。）

参加費：初回５００円！

以降、回数券ご購入で1回分1000円でご利用いただけます。５回分５０００円。有効期限はありません。お得ですよ♪
※フレンドシップ制…ご新規のお友達と一緒に来ていただけたら、その方も５００円になります♪

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インストラクターご紹介

菊池佑子（yuco）

全米ヨガアライアンスRYT200
UTL認定インストラクター
IYC綺麗になるヨガ
サラパワーズ陰陽ヨガ
マタニティ・産後ヨガ指導認定
ヨガセラピー認定

湘南地区中心に、横浜、鎌倉で活動しています。
自身主宰「yoga class samana」,鎌倉SUGATA,その他ビーチクリーン＆ビーチヨガの「piece-ple」主宰。

産後リカバリーヨガ
出産後、お子様の育児に日々追われるママの、心と体を整えていくﾖｶﾞです。心は、自分を責めることなく日々の育児で学び多き時間を楽しむことができるように。体は、出産により広がった骨盤、ゆるんだ筋肉を引き締める内容。出産後2か月から集中的に行うと、とても早く体は戻ります。

ブログ☆湘南yoga with life…
http://ameblo.jp/yuco-yoga/

自身も２児のママ。様々な学びと経験から、産後ママに必要な心と体の健康、体力作りのお手伝いさせて頂きます！


大江 絵梨子

UNDER THE LIGHT認定インストラクター


出産後ヨガに出会い、育児で一生懸命だった心と体がほぐれていくのを感じました。
ヨガで得た喜びや健康をみなさんと分かち合えたら嬉しいです♪

杉原 信子

メガロスクラシックヨーガ養成コース終了
藤沢市在住。二人の子供を持つママヨギ―ニ。
出産後に出会ったヨガ、その素晴らしさや気持ちよさを多くの人に伝えたいとヨガインストラクターになろうと決意しました。
二人目の妊娠、出産、引越しなどでヨガから遠ざかり一度はヨガの道を諦めかけたが、ここ湘南の地でステキな先生や友人との出逢いから少しずつヨガを再開しました。
子育ての時間も大切にしつつヨガに携わる日々を楽しんでいます。

皆様のお越しをお待ちしています。