筋トレイベント「おれの筋肉、やれんのか！」

日時：11月29日（まさしく、いい肉すなわち筋肉の日）
　　　　14：00〜15：45（サウナ・シャワー込み）
場所：太古FitnessFirst（待ち合わせは太古城駅13：30）
目的：健全なる精神と筋肉の育成
費用：無料
ドレスコード：タンクトップ

＊その後、Harryさん主催のジャーマンスープレックスの会
　へGOGOGO!

メニュー（メンズ）

有酸素コーナー：エアロバイク抵抗値９　　３分間
　　　　　　　　　　エアロアーム抵抗値２　 ３分間
　　　　　　　　　　ミット撃ち　　　　　　　　３分間

無酸素コーナー：アームカール両手20Kg　20回
　　　　　　　　　　モテハラ筋　　　　　　　 20回
　　　　　　　　　　反動懸垂　　　　　　　　10回
　　　　　　　　　　逆懸垂　　　　　　　　　 10回
　　　　　　　　　　ベンチ　　　　　　40Kg　10回×2
　　　　　　　　　　肩上げアレイ　　5Kg　　10回×2
　　　　　　　　　　ベンチスクワット　40Kg　10回×2
　　　　　　　　　　バランスボール　　腹筋/肘立て伏せ
　　　　　　　　　　その他もろもろ　　　　　　　　　　

＊大晦日煽りV素材収集のため、交代時に誰かが筋トレ中を
　私のデジカメで動画・写真撮影協力願います。

このトレーニングの後、あなたも総合の選手級のスーパー
引き締まった体を手にすることができる！

老若男女問わず随時募集！

現在参加予定　：肉、TAMU