※写真は昨年撮影。
４月下旬から５月上旬にかけて咲く花です。

今年のゴールデンウイーク(ＧＷ）を
みなさんはどう過ごされますか

　ひとつの提案です ＼(＾＾)

■□■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

　Ｇ Ｗ リ ト リ ー ト （ 山 ご も り ）

　 　ＩＮ　石 裂 山 の ご 案 内 で す

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━■□■

さあ　静かに････目を閉じて
････自分がすっかり凍りついたと感じる

自分のエネルギーすべて　意識のすべてを集めて　
自分の存在の中心に突き進む
中心は臍の下五センチ　身体の内側にある
･･･････････
存在の中心へと近づくにつれ　
大いなる静寂があなたの上に降りてくる
そして内側では　平安が　至福が　光が　
あなたの内面全体を満たす
これこそが本来の存在だ
･･･････････
観照しなさい
･･･････････
あなたは身体ではなく　
マインドでもなく　
ハートでもなく
ただ純粋な観照する自己　純粋な意識だ
･･･････････
それは純粋で静かな意識であり、
自分のすることをすべてを喜ぶ
宇宙全体がお祭りとなり　
生はもはや苦悩ではなくなる
･･･････････
この至福のなかに２４時間とどまることもできる
普通のことをしながら
･････薪を割ったり、井戸から水を汲んだり････
この体験を日常の平凡な活動すべてにもたらす
･････････
あなたは道を知っている
だからいつでも時間があるとき　
何度も何度もその内的空間に入ってごらん

　　　　− 和尚 『禅宣言』 より　−


▲△▲⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*

　それぞれのペースでゆったりと過ごします。 　　
　いっしょに瞑想することもできます。
　また一人で瞑想するのもかまいません。
　自分の可能性を信じチャレンジしましょう。
　・初心者歓迎(教えます)　・サイレンス可

*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*○●◎

【日時】4月26日(土)〜5月5日(月)
　この期間中に随時訪問できます。※要予約

【場所】石裂山（おざくさん）瞑想の家
　〒322-0254 栃木県鹿沼市上久我1842　
★ 新緑萌える渓流沿い最奥の施設です ★
　　 ☆気兼ねなく過ごせます☆
　　　　
【費用】1泊2日(24時間) 5000円（6時間当たり1250円）
　　　　※食費込みです。 　

【問合せ・参加申込先】
　Eメール ozakusan@lapis.plala.or.jp 　
　TEL　0289-65-8451　　

【生活上のお願い】
・期間中の食事は買出し・献立作り・仕込み・調理・後片付けを
　共同で行います。※要望等あればお申し出ください。
・フトン敷き・片付け・清掃などはセルフサービスです。
・入浴・シャワー24時間随時できます。
・トイレ４室（全ウオシュレット）
・全自動洗濯機･乾燥機･洗剤が使用できます。
・石鹸・シャンプー・リンス・ドライヤー・大型＆中型バスタオル・ハンドタオル
　ヨガマット・瞑想用のクッションは備え付けのものが使用できます。
・携帯電話は圏外で使えません。固定電話を利用料実費でお貸しします。
　Wifiあり。
・瞑想には、体を締め付けないゆるめで動きやすい服装で参加ください。
・平野部より寒いです。通常より厚めの服装が必要です。

【アクセス】
　　電車バスご利用の方は、終点バス停で送迎します。
　　詳しくは　http://www9.plala.or.jp/ozakusan/#access

【参加者の感想】
　前回リトリートの参加者の感想です。

●oo●oo●o。．.o。.━━━━━━━━━━━━━。o.。oo●oo●oo●

平成25年から26年にかけての年末年始のリートリート(山ごもり)に参加しました。
少人数で、スケジュールもフリーといった形で、６泊７日滞在しました。
それまでは、リーダーやファシリテーターがいるグループに参加して、決められ
たスケジュールに従い、指導を仰ぎながら大勢で瞑想やセラピーをやってきました
が、今回は少人数の自分たちで話し合って構成を決めていって、それぞれのペース
で自分の瞑想を深めていくという形でした。　
どちらの形でも、普段の忙しい生活から離れて、時間をつくって瞑想のための場
所に赴くと、ゆったりとした余裕のある自分にくつろぐことができます。
ただ今回いつもと違うのは、リトリート中も自分の現実生活を忘れることなく、
ギャップを感じることなく瞑想できたことです。
　大勢でリーダーのもとで瞑想すれば、大きなエネルギーを感じて、励まされるこ
とも多いですが、私の場合は日常生活と切り離されすぎてしまって、日常生活に戻
るときにギャップを感じたり、せっかく深めた瞑想の味わいを見失ったりしてしま
うことが多かったです。
　今回は自分のやりたいようにやり、誰かが作ったスケジュールにしたがってやる
よりもより｢自立｣した感じを強く感じました。
　考えてみればそれは普段の生活でも同じ、自分で決めたやり方で｢意識的に｣なっ
ていく必要があります。
　それを極めてインテンシブに味わうことにより、日常に戻ってどのように行って
いけばいいのか、自分の指向性をつかめたような気がします。
　忙しく暮らしている中で、それほど瞑想の時間をとることはできませんが、ふと
した瞬間、電車の中や街を歩いている時、どうすれば自分はもっとくつろぐことが
できるのか、理解できたような気がします。

*********************************
瞑想・芸術・癒し 空間
石裂山(ozakusan)瞑想の家
http://www9.plala.or.jp/ozakusan/