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瞑想

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2005年02月02日 01:22 更新

ねむれん教えて

コメント(1)

  • [1] mixiユーザー

    2005年02月02日 13:11

    日中は、歩く。歩き回る。外気をよく吸い、
    太陽の光をいっぱい浴びる。
    体をよく使う。
    夜、下腹に両手をあてて、その暖かさを感じながら、
    呼吸が入るたびに膨らむおなか、
    呼吸が出て行くたびにへこむおなか、
    の動きを味わう。
mixiユーザー
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  • 2005年02月02日 (水)
  • 都道府県未定
  • 2005年02月02日 (水) 締切
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参加者
2人

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