逗子海岸でヨガをやってみない？
セーラのヨガクラス@海の家「NAMIKOTEI」

For English explanation please mail to
namikoteiyoga＠yahoo.co.jp


ヨガをすると、体と心のつながりを感じる。
ヨガをすると、内面からの美・健康・幸せが引き出せる。
ヨガをすると、いきいきとしてくる。
ヨガは楽しい！　ヨガは爽快感がいっぱい！


この夏、逗子海岸の海の家「NAMIKOTEI」でセーラのヨガクラスを開催します。

セーラのヨガクラスなら、
世代を問わず誰でもヨガの楽しさが味わえます。
初心者の方も、既にヨガに親しんできた方も、みんな大歓迎！

スタジオ・ヨガでは得られない大自然との一体感を満喫できます。

新鮮な空気、心地よい潮風、豊かな海と山に囲まれた逗子海岸はヨガをするには最高のロケーション。

この夏、逗子海岸でヨガの本当の素晴らしさを体験しましょう！


【セーラのヨガクラス　ご案内】
※「ヨガを通じて英語を学ぼう」以外のクラスはすべて日本語です。

レギュラークラス（各６０分）

目覚ましヨガ （朝）
実はヨガに最適な時間帯は早朝！
体と心を気持ちよく目覚めさせて快適な一日を過ごしましょう！朝のコーヒーよりもスッキリしますよ。

ヨガを通じて英語を学ぼう (昼)
-English through Yoga-
リラックスした状態で英語がすっと入ってくる感じ。
ヨガだけではなく、ライフスタイルにつながる英語能力も 身につけてしまいましょう！

サンセット・ヨガ (夕)
夏バテを回復させる呼吸テクニックとポーズを学びましょう。 心と身体をrefreshして美味しい夕食にそなえましょう。

キャンドルナイト・ヨガ (夜)
波の音とロウソクの光に包まれたディープ･リラクゼーションを体験。ヨガ専用クッションを使って一日の疲れと緊張を緩和します。夕食の消化と、深い睡眠を得るには最高の方法です。

スペシャルクラス（９０分、要予約）
森の中でのカップルヨガ （昼、7月は21日＆29日のみ）ご夫婦、カップル、友人など、どんな２人組でもＯＫ！
２人の呼吸を合わせてヨガのポーズをとる。
２人で支えあうことで、生き生きとした力も２倍得られます。
※ 限定６組１２名まで、「NAMIKOTEI」にて予約受付中。
※「NAMIKOTEI」に集合後、逗子海岸近くの森まで歩いて行います。


【セーラのプロフィール】
シドニー出身、逗子在住のオーストラリア人。
本業はミュージカル女優。
全米ヨガアライアンス（USA・YA）認定インストラクター。
オーストラリア、中国、日本などでヨガを学び、インドにて ヨガ指導者養成トレーニングを修了。

インドで受けたトレーニングの特徴は古来のyoga gurukul system（一人の指導者に対し、３人までの少人数制の指導。生徒と指導者は修行中の日常生活を共に過ごすことにより生き方としてのＹｏｇａを身に付ける制度。）をもとに指導される、非常に貴重であり質の高い指導者養成コース。

ヨガの実践を通して自らの アレルギー、喘息、側湾症からくる苦痛を克服した。
身体が硬い方、腰が辛い方、身体に苦しんでいる方、 スポーツパフォーマンスの向上を目指す方のためのヨガ専門家。「SUGATA」鎌倉スタジオのヨガインストラクター。

【ご参加にあたって】
参加費

初回のみ1000円で体験できます（月曜〜金曜のみ）。
二回目以降は全て１回につき2000円。
フレッシュジュースかお茶付きです。

持ち物
動き安い服装、タオル、お水をご用意ください。
またヨガマットをお持ちの方は持参ください
着替え室は「NAMIKOTEI」にあります。

食事
空腹のまま受けるのが望ましいのですが、直前に軽く食べても
かまいません。「キャンドルナイト・ヨガ」は夕食後にどうぞ。

お申し込み
レギュラークラスの予約は不要ですが、
スペース確保のため早めにお越しください。
スペシャルクラスは人数限定のため予約が必要です。

ビーチフロントでウォーミングアップをする場合もありますが、海の家の中にはヨガをするためのスペースがあるので雨天でもクラスがあり、日差しが気になる方も気楽に参加いただけます。
「ヨガを通じて英語を学ぼう」以外のクラスは日本語で行われますが、ご希望により英語でも行うことも可能です。

【ご予約・お問い合わせ先】
PLACE： 逗子海岸の海の家「NAMIKOTEI」
PHONE： ０９０-６４９２-００８９ セーラ
E-MAIL： namikoteiyoga＠yahoo.co.jp

セーラのヨガクラス＠海の家「NAMIKOTEI」
スケジュール 2007年7月

3日・火曜日
18:00 -19:00 サンセット
20:00 -21:00 キャンドル

4日・水曜日
クラスなし

5日・木曜日
18:00 -19:00 サンセット
20:00 -21:00 キャンドル

6日・金曜日
11:00 -12:00 英語でヨガ
18:00 -19:00 サンセット

土曜日7日
クラスなし

8日・日曜日
クラスなし

9日・月曜日
18:00 -19:00 サンセット

10日・火曜日
11:00 -12:00 英語でヨガ
18:00 -19:00 サンセット
20:00 -21:00 キャンドル

1１日・水曜日
クラスなし

1２日・木曜日
20:00 -21:00 キャンドル

1３日・金曜日
11:00 -12:00 英語でヨガ
18:00 -19:00 サンセット

1４日・土曜日
05:30 -06:30 目覚まし

1５日・日曜日
クラスなし

１６日・月曜日
クラスなし

１７日・火曜日
07:00 -08:00 目覚まし
11:00 -12:00 英語でヨガ
18:00 -19:00 サンセット
20:00 -21:00 キャンドル

1８日・水曜日
クラスなし

1９日・木曜日
18:00 -19:00 サンセット
20:00 -21:00 キャンドル

２０日・金曜日
07:00 -08:00 目覚まし
08:00 -09:00 英語でヨガ
18:00 -19:00 サンセット

２１日・土曜日
07:00 -08:00 目覚まし
11:00 -12:30 森の中でヨガ

２２日・日曜日
クラスなし

２３日・月曜日
18:00 -19:00 サンセット

２４日・火曜日
07:00 -08:00 目覚まし
18:00 -19:00 サンセット
20:00 -21:00 キャンドル

２５日・水曜日
クラスなし

２６日・木曜日
20:00 -21:00 キャンドル

２７日・金曜日
クラスなし

２８日・土曜日
クラスなし

２９日・日曜日
07:00 -08:00 目覚まし
11:00 -12:30 森の中でヨガ
20:00 -21:00 キャンドル

３０日・月曜日
07:00 -08:00 目覚まし
08:00 -09:00 英語でヨガ
18:00 -19:00 サンセット

３１日・火曜日
07:00 -08:00 目覚まし
18:00 -19:00 サンセット
20:00 -21:00 キャンドル

※8月のスケジュールは7月20日ごろより
「NAMIKOTEI」にて配布予定

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【ご予約・お問い合わせ先】
PLACE： 逗子海岸の海の家「NAMIKOTEI」
PHONE： ０９０-６４９２-００８９ セーラ
E-MAIL： namikoteiyoga＠yahoo.co.jp