厚生労働省では、1日350g以上野菜を食べることを勧めています。
日本人の摂取量は、現在は約290gだそうです。

野菜だけの小鉢5皿が、350gの目安となります。

ちなみに、韓国人の野菜摂取量は日本人の倍！

小鉢9〜10皿は1日に食べていることになります。
ナムルなどのおかずの豊富さを考えると、当たり前でしょうね♪

韓国人に肥満がとても少ないのは、この食に深い関係があると
思いませんか？


つながるハングルリニューアル第一弾として
「食べてきれいになる料理教室」を実施いたします。

私のモットーはお肉を食べるときは、お肉の量の倍以上野菜を摂取する！

この料理教室では、手軽にできる韓国創作料理を含め
野菜をたっぷり使った、味も満足いただける料理をお届けします♪


★食べてきれいになる料理教室★
　http://cplus.if-n.biz/5001579/partysub/12479


【メニュー】

・サムゲタン風手羽先と手羽元の煮こみ

・トマトと焼き豆腐のサラダ

・大根キムチ（カクトゥキ）

※お土産としてもう一品用意させていただきます♪


■日時：2009年8月22日（土）　13:30〜17:00

■場所：築地社会教育会館
　（大江戸線築地市場駅　徒歩5分、日比谷線東銀座駅・築地駅　徒歩5分）
　http://www.chuoku-town.com/map/ch024678/

■参加費：4,000円（当日払い）
※大変申し訳ありませんが、材料調達の関係上
　前日、当日キャンセルの場合は、参加費全額を申し受けます。
　後日、銀行口座にご入金をお願いしますので、ご了承ください。

■持ち物：エプロン、ふきん、タッパー

▼お申しこみは、mixiのメッセージでどうぞ♪
　お申しこみの際は、お名前、メールアドレス、携帯番号を忘れずに
　お書き添えくださいね。