こんにちは！

師も走る、師走。皆さんいかがお過ごでしょうか？
２０１０年も残すとこあとわずか
今日、家の大掃除をしました

最近掃除をしする時は、掃除する場所を我が心にみたてて
心を掃除するイメージで掃除してます
そうすると掃除が終わったとき、なんだかとってもすっきりしています♪
掃除というのはカルマヨーガですね
無私の行為が心も洗い流してくれます


アーサナでバランスのとれた柔軟性、そして呼吸法で身体を浄化し心を静め
健康な 身体と心を手にして行きましょう。
そして、普段は外側に向いている感覚や関心を自分の内側に向けることで
だんだんと『気づく力』が身に付いてきます。
内側の、心・身体の状態に気付いて自分を知る機会をヨーガは与えてくれます。
そうすると対人関係や生活の質が自然と向上していくことでしょう。
そのためには、ヨガを日常に取り入れることが大切です。

クラスでは、生活のいろいろな場面で役立てられるアーサナ（ポーズ）や呼吸法 を
自分で実践できるヨーガを習得出来るようなクラスを目指しています。


日時
１月１１日（火）　１３：００〜１４：４５
１月１９日（水）　１０：００〜１１：４５
１月２６日（水）　１０：００〜１１：４５



場所：浅川市民センター　八王子市高尾町１６５２−１　042-666-4700

高尾駅北口を出て、少し坂を下ると左にファミリーマートが見えたら
そこを左。道なりに５分くらい歩くと右側にKanekoという酒屋がみえますので
その角を右折して突き当たりが浅川市民センターです。



クラスに必要なもの

・参加費１０００円
・ヨガマット（レンタル２００円）
　　数に限りがありますのでご希望の方はメールください。
・動きやすい服装
・お水
・身体にかけるブランケットなど
　（シャバーサナの時、寒いことがありますので身体にかける時の為


身体不調がある方は、クラスの前にお知らせください。
また、ヨガの２時間まえにはお食事はお済ませください。
胃が空の状態が望ましいです。

クラスは予約不要です。どなたでも飛び入りでご参加ください！


また、アーサナや身体について詳しく知りたい方に
個人レッスンも行っています。ご相談ください。

mail→yellowtara77@yahoo.co.jp