こんにちは、私の名前は「はるか」と申します。
インド・リシケシでヨガを学んで早３年
最近、山の香りの深い高尾山の麓に帰ってきました

ヨガってなんだろう。
単なるエクササイズ？ダイエット方法？

いえいえ、違うんです。ヨガって実は生活の中から始まるんです。
ヨガはサンスクリット語で『融合』
心と身体を結び付けて、自分のことを知ることのできる
とっても気持ちのいいツール（人生で使える便利な道具）なんです

心と身体は本当は密接に繋がっています
例えば、怒ったとき。。。

身体がかぁ〜っと熱くなって呼吸が浅くなりませんか？
嬉しいとき。。。
身体も軽いですよね

ヨガでは呼吸を重視します
なぜなら、身体と繋がっているから。
呼吸（身体）をコントロールすることで、心に影響を与えます
怒りとか不安っていつも心に浮かんでくるものだけど
そんなときヨガの呼吸法（プラーナヤマ）をすると
す〜っと落ち着くんです

ヨガのアーサナで身体の隅々まで神経を通すと
不思議と自分の心にも神経が通って
鈍っていた心の感度がどんどんあがってきます

ヨガを通して、心と身体を柔らかーく柔軟にしましょう！
自分のことを知って、良く、楽しく過ごす心の指針にしましょう！

そんなことを伝えていけたら最高だなって思います。

そこで、高尾で初めて、ヨガの会を開きたいと思います！

ヨガなんてあたし、身体固いし。。。

なんて人も、全然大丈夫！
ヨガは身体の柔らかさなんて関係ないんです本当は。

妊娠している方や、怪我をしている方は、医師に相談の上、いらしてください。よければ事前に私にもお知らせいただけたら幸いです。

また、気分の悪いとき、悪くなったとき、寝不足なときは、レッスン中でも、遠慮なくやすんでください。寝不足な方も事前にお知らせいただけたら、幸いです。無理をしないように、自分に、からだにやさしく、やりましょう。


呼吸法と簡単なアーサナで深いリラクゼーションへと誘導します
心と身体を解放して行きましょう

必要なもの

・ヨガマット
・お水
・タオル
・動きやすい服装

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日時＊６月２６日

場所＊八王子市浅川市民センター　JR高尾駅より徒歩７分

時間＊１５：１５（集合）〜１７：００

参加費＊１０００円

地図＊
http://maps.google.co.jp/maps?f=q&source=s_q&hl=ja&geocode=&q=%E9%AB%98%E5%B0%BE%E3%80%80%E6%B5%85%E5%B7%9D%E5%B8%82%E6%B0%91%E3%82%BB%E3%83%B3%E3%82%BF%E3%83%BC&sll=35.612858,140.11434&sspn=0.038168,0.076046&brcurrent=3,0x60191960afea216d:0xbf0607fd5ebaf4e1,0&ie=UTF8&hq=%E6%B5%85%E5%B7%9D%E5%B8%82%E6%B0%91%E3%82%BB%E3%83%B3%E3%82%BF%E3%83%BC&hnear=%E9%AB%98%E5%B0%BE%E9%A7%85%EF%BC%88%E6%9D%B1%E4%BA%AC%EF%BC%89&ll=35.644847,139.2769&spn=0.009538,0.019011&z=16&iwloc=A

参加ご希望の方は私までメーッセージください。