リストラティブヨガをホームプラクティスに取り入れたい方から、ヨガクラスに導入したい指導者におすすめの
リストラティブヨガ集中講座です。

リストラティブヨガは慢性的なストレスや緊張から解放され、高いクオリティのリラックスを追求するヨガです。

リストラティブヨガで知られるジュディス・ラサターのもとで学んだRoe先生が、やさしいリードで究極のリラッ
クスへ導きます。

ブランケットやボルスターを多用し、解剖学・運動学に沿ってポーズをサポートするので身体に負担がなく年齢、
性別、経験に関係なく誰にでも無理なく続けることができます。

ボルスターやブロックなどのプロップの正しい使い方やポーズでの注意点などをどなたにもわかりやすく説明し、
リストラティブヨガの世界を案内します。

ヨガが初めてなかたにも問題なくご参加頂けます。止っている時間が多いため靴下や長袖の上着などご用意しあた
たかくしてご参加ください。


毎回、前半ではリストラティブヨガの基本としてプロップの使い方や設置の方法の知識をペアワークを通じて
学びます。
後半では、感覚として理解するために前半で学んだことを実践。奥深いリラクゼーションを体験します。

ヨガ暦は問いません。リストラティブヨガを個人的に学びたい方から、指導のヒントにしたい方までどなたにも
ご参加頂けます。

1日のみの参加も可能ですが、2日間合わせてご参加いただく事をおすすめします。

【プログラム】
※プログラムや取り上げるポーズは進行状況により変更となることがあります。

第1回5月30日（日）14:00-18:00（4h）
・基本のリラクセーションポーズ
・ヴィパリータ カラニ（足を壁にあげるポーズ）
・サランバスカーサナとバリエーション

第2回5月31日（月）13:00-17:00（4h）
・サランバウルドゥヴァ ダヌラーサナ（支えのある後屈）
・サランババーラーサナ（チャイルドポーズ）
・サランバスプタバッダコーナアーサナ（支えのある合せきのポーズ）


■講師：Roe（ロエ）
リストラティブヨガ・YinYogaをヨガ指導のメインとするヨガティーチャー。
オーガニックな家庭に育ち、ティーンエイジャーのころからオリジナルのYinYoga的なヨガを日課として行う。
海外生活ののち、帰国後日本社会でのストレスや心配事、気候に対して弱くなったことを肌で感じ、ヨガを再開。
2009年ジュディス・ラサターの元でリストラティブヨガ指導者養成トレーニング修了。2010年シンディ・リーOMヨガ
リストラティブトレーニング修了。
陰ヨガではPaul Grillyを師とし、熱心に日本・海外でPaul Grillyよりの直接指導を受けている。


【日 程】
5/30(日)14:00-18:00
5/31(月)13:00-17:00

【場 所】
TOKYOYOGA大阪

【定 員】
16名

【費 用】
2日間　19,500円（税込）
1日　10,000円（税込）

TYGサポーター
2日間　18,500円
1日　9,500円

プロップレンタル　　1日　500円
（ボルスター・ブロック2個・ブランケット3枚・ベルト・アイピロー）　
※ご希望の場合はお申し込みの際お問い合わせ欄にお書きください。
　バラでのレンタルはできません。ご持参の場合は必要ありません。

・銀行振込み

・カード決済（5％の手数料を頂戴します）
お申し込み画面でカードを選ぶとカード決済画面になります。
カード決済画面では途中で戻ったり閉じると決済ができませんのでご注意ください。

【持ち物】　
・動きやすい服装（身体を冷やさないよう靴下や上着の着用もOKです）
・ヨガマット（レンタル（300円可））
・フェイスタオル2枚

・リストラティブプロップ　（レンタル　1日　500円）
（ボルスター・ブロック2個・ブランケット3枚・ベルト・アイピロー）
※ご希望の場合はお申し込みの際お問い合わせ欄にお書きください。
　バラでのレンタルはできません。ご持参の場合は必要ありません。

あると便利です。（ポーズのバリエーションがつくれます）
・ブランケット（大きめのバスタオルでも可）　何枚でも。

◆詳細URL
http://www.tokyo-yoga.com/event/detail.php?event_id=211#event211


◆お問い合わせ・お申込み
TOKYOYOGA大阪
090-9320-1886
osaka@tokyo-yoga.com
http://www.tokyo-yoga.com/