玉川姉妹とたのしくシヴァナンダマントラを学びましょう。
気になるプラナヤマ（呼吸法）やメディテーション（瞑想）も体験できます。
わかりやすい説明で初めての方も気軽に参加できます。シヴァナンダのマントラを
きちんと学んでみたい、いつかきれいにチャンティングしてみたい、という方はもちろん、
はじめてヨガをする方にもおすすめのワークショップです。


■日時：2009年7月19日(日)12:30〜14:30


■場所：TOKYOYOGA青山


■定員：16名（事前予約制）


■費用：
【事前支払い制】 4,000円（税込）


■持ち物：動きやすい服装


■クラス内容（2時間）＊内容は若干変更することがあります。

- Dhyana Slokas - Gajananam（オープニングマントラ）
はじめ、普段のシバナンダのクラスのようにGajananamを唱えてはじめます。
- Om
ユニヴァーサルマントラのOmについて少し説明をして、何度か声に出してOmを唱えてみます。
- Pranayama
30分かけてKapalabhati とAnuloma Vilomaの二つの呼吸法をします。息を止めるときに頭の中でOmを唱えるなど、マントラを取り入れていきます。
- Meditation
10分間の瞑想。吸う息と一緒にOm、吐く息と一緒にOm、というように瞑想にマントラを取り入れます。
- Dhyana Slokas - Gajananam
オープニングマントラのGajananamを、一緒に一通り言えるようにします。
- Jaya Ganesha
シバナンダでも毎日行われるチャンティングでもあるJaya Ganesha。これは、とてもシンプルですが、みんなで手拍子をしながら賑やかに唱えるチャンティングで、エネルギーを高める効果もあります。
- Om Trayambakam(クロージングマントラ)
クラスのおわりに唱えるマントラを、Dhyana Slokasとところどころ意味を説明しながら練習をする。
- Om Trayambakam
最後にみんなでクロージングマントラを唱えておわります。


■講師プロフィール
玉川姉妹（スミスさやか/Minami)
（プラクティス神南　シヴァナンダヨガ担当講師）

スミスさやか
2001年　ラバンセンターロンドン　BA(Hons) 卒業　学士取得
2003年　ラバン　MA in Choreography　卒業　修士取得
大学の芸術学部パフォーミングアーツ学科にて非常勤講師をつとめながらダンスカンパニーにて、ダンサー、振り付け師としても活躍。
ロンドン在住時、アシュタンガベースのヨガに出会い、3年間Jonathan Monk やCarly Milnesのもとでヨガを学ぶ。全米ヨガアライアンス認定シバナンダヨガTTCを修了。帰国後は色々なスタジオに通いながらヨガを続け、都内ヨガスタジオににて指導。

Minami
2001年にコンテンポラリーダンスを学ぶため渡英。
ロンドンにあるLABANにて学士・修士を取得。
その後ロンドンでダンス講師をしながら、イギリス国内、イタリア、日本を中心にプロのダンサーとして活動。
イギリス在住中シヴァナンダヨガに出会いその全人性に魅せられ、学び始める。
オーストリアのSivananda Yoga Vedanta Centreにて全米ヨガアライアンス認定シヴァナンダヨガTTCを修了後、7年のイギリス生活を終え帰国。
帰国後、姉のスミス・さやかと共にイギリス在住中に立ち上げたダンスカンパニー、Synapseの活動を続けながら、姉妹でシヴァナンダヨガの指導を行う。


■申込・問い合わせ
TOKYOYOGA
info@tokyo-yoga.com
03-6427-9993

またはHP
http://www.tokyo-yoga.com/event/detail.php?event_id=92#event92
からもお申込いただけます