「月経血コントロール」って聞いたことありますか！？

生理の時に、肛門の少し前にある会陰（えいん）を引き上げて、血を自分の意思でコントロールすると、生理痛軽減、周期修正、そして何より経済的！
会陰の引き上げをすることによって、骨盤底筋が鍛えられて美しい姿勢を保つことが可能になります。
タイのヨガと言われるルーシーダットンの呼吸法（吸う、止める、会陰を引きあげる、吐く）をしながら、月経血コントロールができる骨盤底筋をつくり、会陰を意識できるように！！

会陰はチャクラの一つでもあるので、ヨガでチャクラを開いたりつないだりすることにも役立ちます！

いつものヨガとはちょっと違う方向から身体を観察してみませんか？

【日にち】３月２５日（日）
【時　間】１６：３０-１８：００
【定　員】１２名
【料　金】２，５００円
【場　所】東銀座terakoya（http://www.terakoyadojo.jp/）
【講　師】木村紗那美（budokonインストラクター、タイヨガマッサージシャン）
【持ち物】動きやすい服装、タオル、お持ちの方はヨガマット

ご予約・お問い合わせ：studio@terakoyadojo.jp
もしくは、電話０３−６３０３−８６０１まで！