新講座開講です☆よろしくお願いします。


バランスボールエクササイズ
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〜産後のボールエクササイズ＆セルフケア教室〜

“赤ちゃんを産んで幸せいっぱい、夢いっぱい！”のはずが
肩コリ、腰痛、このたるんだ身体。
おまけになんだか脳も鈍ってる！？
いえいえ！
実は産後は、自分の身体と心をリセットして
今までの自分よりも美しくなるチャンスなんです。

産後の身体にも負担の少ない
バランスボールエクササイズでは
楽しく弾みながら筋力・持久力を回復したり、
効果的にシェイプアップできます！

また産後の日々でも脳を活性化できるしかけや
日常にいかせるセルフケアの方法もお伝えします。

日時：第２金曜日　１０：００〜１１：３０

対象：産後の女性　　　
※生後満６か月（２１０日）以内のお子さんはご一緒に参加ができます。
　それ以降のお子さんは、信頼できる方にお預けになって
　単身にてご参加ください。
※としの助産院にて出産された方以外でもご参加いただけます。

定員：５名
　　　
参加費：２，０００円（税込）　　　　　

服装・持ち物：動きやすい服装（ジーンズは不可）、飲み物、タオル（汗かきます）
　　　　　　　赤ちゃんの持ち物　など

講師：中桐昌子（ＮＰＯ法人マドレボニータ認定　産後セルフケアインストラクター）
http://plaza.rakuten.co.jp/quevela/

お申し込みは
タイトル「バランスボールエクササイズ＠としの助産院」にて
●参加希望日
●お名前
●お子さまの生年月日
●連絡のとれる電話番号（携帯など）
●メールアドレス（ＰＣ）
明記のうえ、
mailto:masako0626@jcom.home.ne.jpまでお願いいたします。