はじめましてコナミスポーツクラブにてスイムレッスン、プライベートレッスン、アクアビクスを担当しています馬場浩希です。
横浜国際プールにてコースを借りて体幹スイムレッスンをします。

http://www.waterarena.jp/

体幹を使い楽に綺麗に泳ぎませんか！
姿勢を維持しゆっくり楽に、フォームを崩さないように速くを習得しましょう！
 
 
①　8/24（水）　21：30〜22：20　体幹インターバル　　

インターバルトレーニングを中心に行います。
がむしゃらに速くではなく、無駄のない泳ぎでインターバルトレーニングをしましょう！

１コース約1,000ｍ　２コース約1,800ｍ　
対象・・・５０ｍ泳げる方。
基本クロールで練習（サークルが回れる方は他の種目も可）


※参加者の泳力によって泳ぐ距離を変更するかもしれません。
※パドル持込有。 
  
 
󾭷こんな方おすすめ！

５０ｍ（２５ｍ）1回だったら速く泳げるのに 繰り返すとスピード落ちちゃう󾭛
すぐ呼吸が苦しくなる󾭛
 フォームが崩れる󾭛足がつってしまう󾭛
など対処法を指導しながらレッスンを進めていきます！
初めてインターバルに挑戦する方大歓迎！！
休憩しながらでも練習に参加しても大丈夫ですよ！

②　8/25（木）　 11：30〜13：20　体幹スイム

※時間を分け２種目のレッスンを致します。　　　　　　　　　　　　 　  　　　  　　11：30〜12：20　体幹クロール　12：30〜13：20　体幹平泳ぎ

体幹クロール・平泳ぎともに水に顔を入れて浮くことをやったことがある方（けのび）〜上級者までどなたでもご参加できます。
初めての方でもご参加できます。
※インターバルトレーニングは致しません。

󾭷こんな方おすすめ！ 
 
クロールのお悩みの方
 
バタ足進まない󾭛足が沈んでします󾭛力が抜けない󾭛
右手で呼吸できても左手で呼吸できない󾭛手をゆっくり回せない󾭛
ゆっくり・速く泳げない󾭛など
 
平泳ぎでお悩みの方
 
あおり足になる（足の甲で蹴ってしまう）󾭛腰が反って痛い󾭛
キックが進まない󾭛タイミングが合わせられない󾭛
手のかき方がわからない󾭛呼吸が出来ない󾭛 

ゆっくり・速く泳げない󾭛など 


など対処法を指導しながらレッスンを進めていきます！
もちろん初めて挑戦する方でも出来る内容になります。
普段速く泳いでいる方にも意味のある内容で進めていきます。


参加費用　　8/24（水）　①　　 1,500円（税込）　
　　　　　　　　8/25（木）　②　　 3,000円（税込）※２種目分の金額です。

申込 期日　　7/20（水）〜8/23 （火）
場所　　　　　横浜国際プール　　
定員　　　　　各クラス　30名先着
コース　　　　メインプール2コース使用
参加資格　　　中学生以上
申し込み先　　hiroki.baba@onyx.ocn.ne.jp

参加者の【氏名】【連絡先】【メールアドレス】【住所】【参加レッスン①・②】
【普段こんなことで悩んでる】
参加要項・・・PCメールからか、もしくは郵便にてをご指定下さい。
上記をメールにてお申込下さい。

※お友達・お知り合い一緒に申し込み可能です。
※①・②両方参加も可能です。
※集合時間は、各レッスン時間の約15分前になります。
※都合によりご返信・郵送が遅れる場合がございます。
ご不明な点はメールにてお答え致します。
ご参加お待ちしております。