2/24（水）京都でウォーキングレッスンをJELLICLEさんにて

開催します




日程2月24日18：30〜19：30


京都にお住まいの方や京都近辺にお住まいの方、
是非いらしてください
楽しみです


内容はこんな感じです↓


歩くことは健康や美しくいるためにとても大切です。
気付かずに体が傾いていたり、姿勢が悪い状態での
ウォーキングは体に負担をあたえることになります。
正しい姿勢で、正しいウオーキングをすることによって
これらの効果があるといわれています。

*全身の骨格や筋肉を強く保ち、正しい姿勢を維持してくれます。
（見た目にも美しい、ヒップアップ、腹筋・背筋力強化
Ｏ脚Ｘ脚予防軽減、ダイエット効果など・・・）

*心臓、特に動脈、静脈、リンパの循環をより活発にしてくれます。
（むくみ予防、冷え性改善、など・・・）

*脳に大量に酸素を送り込んで活性化してくれます。
（ストレス発散、気分転換、快眠など・・・）



✿ 正しい姿勢を作る。
✿ 体のゆがみ改善簡単ストレッチ
✿ 脚に筋力をつける運動（Ｏ脚・Ｘ脚の改善）
✿ きれいに見える歩き方（バッグを持っての歩き方など）


女性の方は、ひざが見える程度のスカートと３センチ以上のヒール
のあるパンプスをご持参下さい。



★料金★

￥2800　（一回60分）


★場所★


京都市中京区東洞院通三条下る三文字町200番地

ミック中村1階奥




-お問い合わせ-

◆TEL◆
070-5650-9893

◆E-mail◆
gog-kaori@willcom.com
gog.kaori@gmail.com