微笑みの国〜THAIからやってきた
　　　　　　　タイ式ヨガ　☆ルーシーダットン☆
　
　　　仕事帰りに、家事の合間に、一週間の疲れを癒しに
　　　身体と心のリフレッシュ一緒に楽しんでみませんか〜


　日　時　１０月３０日金曜日　
　　　　１７時２０分〜５０分ほど　(会場は30分前からはいれます)　

　料　金　１０００円 ハーブティ込み

　持ち物　動きやすい服装・タオル
　　　　　　　　飲み物は美味しいハーブティを用意してありま〜す

　場　所　赤坂　溜池山王駅１１番出口オリックスビル内
　　　　　　　　詳細はメッセおくります


タイ語で
「ルーシー」は仙人「ダッツ」は伸ばす「トン」は自己を意味します。

ルーシーダットンのポーズは
修行をしていた仙人が編み出したと言われています。


身体を鍛え筋肉や身体の各部分の動きをなめらかにし、
身体の均等を整え長寿をまっとうできるよう
身体を丈夫にする効果があります。


自分で体を動かして行うため体の動きと
呼吸の関係が基本になっているほか、精神を安定させ
緊張を和らげるヴィパッサナー瞑想も取り入れていきます。


自分で凝りやゆがみを矯正することが可能で、
関節を柔らかくし、リンパの流れと血行を促進します。


呼吸だけでも痩せる、とさえ言われているタイ式ヨガ♪


ご高齢の方も
　　運動をしばらくしていない方も
　　　身体を動かさない日はない、という方も
　　　　赤ちゃんがいてなかなか参加できるチャンスがないという方も


その人、その人　それぞれに一番最適な動きを
していくことができます


　　初めてでも♡すでに経験があっても♡子供が一緒でも
　　　　　　　☆:..｡o○☆おなじに*:..｡o○☆

　　　ただ　ありのままの自分の身体と心と今をのびのびと・・・・・
　　　そんな時間を一緒に楽しみませんか


ファシリテーター　　今井　龍さん
　　　　フィットネスコーディネーター
　　　　（一般的には、フィットネスインストラクター）
　　　　初心者・高齢者向けエアロビクスダンスのクラスを週に２回、
　　　　東京アスレチッククラブ（ＴＡＣ）で指導中
　　　　パーソナルトレーナーリバティヒルクラブスーパーバイザー
　　　　日本キッドビクス協会アドバイザー
　　　　競技エアロビクス国際審査員　元ナイキエリート
　　　　ＣＡラボ主催（競技エアロビクス・スクール）
　　　　タイ式マッサージは、タイ、バンコクにある
　　　　『プッサパータイ式マッサージスクール』に（2003-2005年）通い
　　　　初級・中級・上フット・ハーブ・ダットンコースを履修
　　　　タイ国、文部省認定校の卒業書　修得
　　　　東急ＢＥ講師としても活躍中
　　　　http://www.tokyu-be.jp/seminar/2011100004TA01501.html