子育てママのお教室　ポッシュです
コミュ→http://mixi.jp/view_community.pl?id=2547175

マドレボニータ
http://madrebonita.com/　の講師による
産後の心と身体のためのエクササイズやセルフケアのプログラムを開催します☆

産後２か月〜６か月のママ限定になります。
赤ちゃんも一緒にお連れ下さい。
お子様を預けるなど単身でしたらそれ以外のママもどうぞ♪
（マドレボニータ様の方針ですのですみませんがよろしくお願いします）

プログラムとは？
いったん出産でダメージを受けた身体の健康をとりもどすために、自ら身体を動かして、筋肉の収縮やストレッチを感じたり、骨の角度を感じたりして、自分を実感しながら体力や身体感覚を回復させていく。参加者自身が自分のことをもっと知り、自分を整える方法を身につけ、実践することによって、力をつけていけるよう促す。その結果、心も元気になる。そんなプログラムです。


日時　　１月３１日（木）　１０：００〜１２：００

場所　　　花小金井南公民館１階和室１　西武新宿線　花小金井駅より徒歩５分
　　地図→http://map.yahoo.co.jp/pl?p=%BE%AE%CA%BF%BB%D4%B2%D6%BE%AE%B6%E2%B0%E6%C6%EE%C4%AE2-12-6&lat=35.72109694&lon=139.51932278&type=&gov=13211.19.2.12.6

講師　　　谷藤　里絵先生　　ブログ→http://ameblo.jp/kurukoko/

参加費　　1000円　　

募集人数　　10名
　
講座内容

●バランスボールエクササイズ
●脳を活性化させるワーク（GOOD＆NEW）
●セルフケアのお話（体型と姿勢と日常動作）

運動しやすい服装でお越しください。
　　　当日は畳の上での運動になります。


参加ご希望の方はコミュ→http://mixi.jp/view_event.pl?id=26774121&comm_id=2547175　よりお申し込みください。
ご質問などはお気軽に書き込みください☆