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開催終了第8回荒川市民マラソン

サブスリー　プロジェクト！

サブスリー　プロジェクト！

詳細

2005年03月08日 19:17 更新

参加される方、今回の目標を是非！
翌日が祝日ですので、力を出し切りたいものです。
http://www.runnet.co.jp/info/a/2005/arakawa/

コメント(20)

  • [1] mixiユーザー

    2005年03月08日 19:21

    去る3/6のハーフマラソンで1時間30分をようやく切りました。死にものぐるいで走りきりました。（ﾗｽﾄｽﾊﾟｰﾄでｲﾛﾝﾅｼﾙがﾃﾞﾀ）

    単純に2.11倍したり、2倍して10分足すとか、目標とすべきは3時間10分なのですが、今回の目標は「3時間15分切り」とさせて下さいなー。がんばるぞ！

  • [2] mixiユーザー

    2005年03月13日 23:07

    1時間半切りおめでとうございます！
    今回の目標、まだ復帰の途中なのでキロ5分で 3時間30分とさせてください。
    本来の目標は雲の上……。

  • [3] mixiユーザー

    2005年03月14日 10:51

    僕はキロ5分でいきます。
    途中ちょっと上がって４分50秒。
    30km以降はなんとか5分10秒以内でがんばって、
    30分切り…ってのが理想。

    途中でイッパイになったり、座骨神経痛がでたら、
    「なんとかサブ４」に切り替え…、
    気持ちが切れちゃったら、「とにかく完走！」
    となります。

    ＞ゴンザブローさん
    ハーフで1時間30分なら15分切りは大丈夫ですよ！間題なし！

    ＞ariさん
    3時間30分なんてこといわないで、とりあえず、ゴンザブローさんとバトルしてみたら？

  • [4] mixiユーザー

    2005年03月14日 15:55

    >とりあえず、ゴンザブローさんとバトルしてみたら？

    そ、そんなドキドキしちゃいます！
    去年荒川でのタイムが3:47でしたから、3:15宣言さえも、ひとりでドキドキしているのに・・・

    張り切りすぎて30kmでつぶれないようにしないと（汗

  • [5] mixiユーザー

    2005年03月15日 21:24

    ＞張り切りすぎて30kmでつぶれないようにしないと

    ですよねー。
    目標タイムとペース配分きっちりまもっていきましょう。

  • [6] mixiユーザー

    2005年03月15日 22:30

    ＞ 単純に2.11倍したり、2倍して10分足すとか、
    こーいう式があるんですね。この前のハーフが 1時間34分。すると3時間18分ですね……
    ＞ 3時間30分なんてこといわないで、
    正直な気持ちとしては、がんがん行きたい！けど、今の肥えた状態でそんなことしたら歩け歩け大会になりそうです。それどころか月曜日に走って、目標を3時間45分かサブフォーに下方修正しようかなぁなんて思っていたぐらいですから……。

    ＞ 目標タイムとペース配分きっちりまもっていきましょう。
    はーい、そうします。

  • [7] mixiユーザー

    2005年03月15日 23:13

    >こーいう式があるんですね
    なんだか仲間内で統計取ったりしている方がいるようです。
    いろんな人がいるもんです。。。

    ariさん、お互いのベストを是非尽くしましょう〜♪

  • [8] mixiユーザー

    2005年03月15日 23:46

    > いろんな人がいるもんです。。。
    すごいですよね。この統計値ってどこまで参考になるのか、われわれも検証しましょうっか(笑)。

    > ariさん、お互いのベストを是非尽くしましょう〜♪
    はい。お互い！

  • [9] mixiユーザー

    2005年03月16日 00:23

    がんばってくださいねー。
    応援してますよん。
    フルは３５kmからが勝負だっていうけど、ほんとにそんな感じですかね？
    青梅のときは後半かなり落ちたなあ。
    ２０kmくらいだとほぼイーブンで走れたりしてたけど。

  • [10] mixiユーザー

    2005年03月18日 12:02

    >フルは３５kmからが勝負だっていうけど、ほんとにそんな感じですかね？

    筋肉や関節の耐久力という意味でも疲れが出てくる距離だと思うのですが、レースペースで走った場合に、酸素負債をかなりため込みながらの乳酸との戦いになるから、「脚が止まる」現象になるのだと思います。　
    多くの方がご指摘のように「前半とばすとつぶれやすくなる」のは、早い段階から有酸素の範囲を超えた分、少しずつ酸素負債を抱え始めるためと、素人考えかもしれませんが、理解しています。
    ハーフならば、競技時間的にも、つぶれる前にゴール出来てしまうともいえます。脚ガクガクですけど。


    荒川はウェアの選択難しいですね。矢鹿さんがマラソンコミュでカキコミされていらっしゃるように暑くなりそうデスネ^^;
    http://mixi.jp/view_bbs.pl?id=410330
    川沿いならではの風がどれほど寒くカンジさせるか。何通りか用意して決断したいと思いまーす。

  • [11] mixiユーザー

    2005年03月19日 04:17

    ＞ゴンザブローさん
    なるほど、納得のいく説明ですね。
    当日はみんなでたのしみましょう！

  • [13] mixiユーザー

    2005年03月19日 14:56

    >今朝はがんがん二日酔いなんですが、明日は荒川だっと、私は
    >走らないにもかかわらず、とりあえず３５キロほど走って

    それ、すごい気持ちわかりますよ！
    天気もいいし、走り出しちゃうんですよね。
    二日酔いさめても、アドレナリン酔いを求めてしまうｗ

  • [14] mixiユーザー

    2005年03月20日 17:19

    ハーフまでは3時間27分ペースで、
    こりゃいい感じだと思ってたけど、
    折り返して向い風の中を走っていたら、
    だんだん脚にきて、へにゃへにゃ、ボロボロ。
    最後は5分40秒までおちてゾンビのごとくゴールイン。
    てもとの時計3時間35分24秒。
    今シーズンは終了で次は12月の那覇！

  • [15] mixiユーザー

    2005年03月20日 19:49

    お疲れさまでした！

    体調がわるかったようです、折り返しで1:40と遅れて、「おかしいなぁ」と思っていたら22kmでゲロ。その直後は当たり前のように燃料切れ。30kmからは集中力も闘争心もスッカリなくなってビニールかぶって歩いて戻りました。4時間26分！

    一から出直しですゎ。。。

  • [17] mixiユーザー

    2005年03月20日 21:02

    どうにか今回の目標は達成することができました。気がついたら腕時計がリセットされていたので 3時間22分か23分あたりだと思います。
    矢鹿さん、ゴンザブローさん、おつかれさまでした。
    歩くと 20km は無限に感じますよね、ほんとにおつかれさまでした。
    まずはゆっくり休んで、またトレーニング再開ですね。
    秋にはベスト更新ができるようになりたいと思います。

  • [18] mixiユーザー

    2005年03月20日 22:48

    荒川を走られた皆さん、お疲れさま！！
    結構寒かったですよね？風も強かったのかな。

    オレも一度吹雪の中の一月の多摩川の１０マイルレースで身体が凍り付き、後半ほぼ意識を無くし夢遊病のようにゴールしたことがあります。
    サイパンハーフマラソンでは逆にあまりの暑さに気持ち悪くなり、ヨロヨロになったこともあり....。
    でも調子さえ良ければ多少の気候の悪さは影響しないんでしょうけどね。

    ３時間３０分前後でフル走るのはやっぱりたいしたもんですよ！
    ゴンザブローさんもどんまいです＾＾

  • [19] mixiユーザー

    2005年03月21日 20:54

    みなさん、温かいお言葉ありがとうございます。
    昨夜はフテ寝しました^^;　が、もう立ち直りました！

    やはり3時間を目指すなら、日頃から体調管理を肝に銘じろということと学びました。

    これからもよろしくお願いします！

  • [20] mixiユーザー

    2005年03月21日 23:15

    ありがとうございます。新素材の暖かいウエアを着て走ったので大丈夫でしたが、けっこー肌寒かったです。
    吹雪のレース、灼熱のレース、けっこーきついっすね。ただ本当に強い人はどんな状況でもきちんと結果を出してくるので、いつもびっくりするとともに、そうなりたいと思います。

    ベストを目指す体調管理、難しいですよね。
    那覇マラソンで「戻し」ながら走ったことがありますが、きつかった〜。特に那覇マラソン、応援が途切れないので「戻す場所探し」も大変でした(笑)。
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