薄着になるこの季節
汗はたくさんかきますが、実は代謝が悪くなる夏こそ、産後のカラダをシェイプしていきましょう
ジトジトした汗ではなく、運動でサッパリ・スッキリな汗をかいていきましょう
産後初めてカラダを動かす方にも丁寧にご指導いたします

赤ちゃんを膝に乗せて「ごっつんこ」と腹筋したり
赤ちゃんを抱っこしたまま、脚の運動をしたり
他の赤ちゃんとお顔を合わせて、近づいたり離れたり

ママの近くで一緒に楽しめる動きがたくさんなので、赤ちゃんもニコニコです
適度な揺れやスキンシップで赤ちゃんもすっかり安心眠ってしまう子も！！
レッスンで覚えて帰って、お家でも実践してもらいたいものばかりです
普段の育児ではおやすみしがちな筋肉もしっかりと使ってカラダはすっきり、リンパの流れも促してお顔の色もワントーンＵＰしていきましょう

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赤ちゃんとママと一緒に楽しく身体を動かして遊びましょう♪

■ベビー＆ママビクス
生後1．5ヶ月〜１歳くらいまでの乳幼児とママ対象

赤ちゃん
・音楽に合わせてベビーマッサージを行なったり、月齢に合ったバランス感覚や身体の認知を促し、社会性を育む遊びを楽しんでいきます

ママ
・産後のボディケアをメインにしたヨガ、ピラティスなどの動きを取り入れたエクササイズや、骨盤メンテナンスを含んだボディメイクを音楽に合わせて行ないます

・乳汁分泌の促進、むくみ・肩凝り・腰痛・不定愁訴・尿漏れなどを改善し、育児動作に必要な骨格ワークを学びながら、有酸素運動を通して体力の維持、増進を目指します

☆日にち：　８月　８日水曜日
　　　　
　　　　　　８月２９日水曜日

☆時間：10：00〜11：00

☆場所：ダンススタジオBINGO
詳しくはホームページをご覧ください。

http://dance-bingo.com/location.html

DANCE STUDIO BINGO：　東京都八王子市旭町１３−２５　YFビル　２Ｆ

JR八王子駅より徒歩5分、京王八王子駅より徒歩3分
駐輪場がありません。 ビル向かいの駐輪場、近くの有料駐車場などをご利用ください。

☆初回体験レッスン：５００円
その後１回：１２００円

☆持ち物
・運動ができる服装（ご想像以上に汗をかきます ）
・室内履き
・タオル（汗を拭くもの・赤ちゃんを寝かせてあげるもの）
・水分

※完全予約制となります
メッセージ、またはコメントをお願いいたします

ご興味を持っていただいた方、お問い合わせ等お待ちしています。

過去の開催の様子です
http://ameblo.jp/okj-kumiko/entry-11284897045.html
http://ameblo.jp/okj-kumiko/entry-11306959021.html

管理人様、貴重なスペースをありがとうございました。