市ヶ谷にある素敵な一軒家スタジオ
ツバメスタジオさんで夜のクラスをやります！

みなさんの今日は、どんな一日でしたか？
そして、眠りにつくまでの時間を、どうやって過ごしますか？
頑張りすぎて、オーバーヒートしてしまった人や、
感情に振り回されて、自分らしくいられなかった人も。
一日を終えた自分と向き合い、労う時間を過ごしましょう。

“本来、眠りとは、呼吸による全身のマッサージタイム！”

睡眠に必要なことは、長さではなくて、質。
呼吸の深さと、眠りの深さは直結しています。
脳と身体の緊張を解消し、ゆったりとした呼吸がおこなわれると、
深い眠りのなかで全身が気持ちよくほぐれて、目覚めもすっきりしますよ。

明日という新しいスタートのために。
いつもの睡眠をもっと心地よく、効果的にしませんか？
さぁ、ヨガするぞ！なんていう構えは、いっさい必要なし。
おやすみさないの前におこなう、のんびりヨガのクラスです。



【クラス内容】
ラージャヨガベース（75分間）
キャンドルライトのなかでゆったりと動き、緊張を解き放ちながら、
心身のバランスを整える呼吸法や、疲労回復を促すポーズを行います。
リラクゼーションとヒ−リングに焦点をあわせた内容ですので、
体力のないかたや、ヨガ初心者のかたでも受講していただけます！

【日時】
2010年4月20日（火）21:00〜22:15
※レッスンにはじめてご参加の方は簡単な書類記入がありますので、
15分ほど前にお越しいただけるとありがたいです。

【参加費】
2000円

【インストラクター】
はな

【持ち物】
動きやすい服装、ヨガマット（300円でレンタルもあります！）

【場所】
ツバメスタジオ
東京都新宿区市谷本村町2-33

▼燕スタジオの詳細＆ご予約はこちらから！
http://news.hasyoga.net/?eid=1214084

【主催】
HASYOGA
http://www.hasyoga.net

みなさまのご参加をお待ちしています。