アーユルヴェーダ的こころ・からだを癒す食べもの／食べかた

〜アーユルヴェーダやマクロビオティックをライフスタイルにとり入れて,
心も体もデトックス!内側からの元気と美を目指しましょう！〜

　食べるものが、からだやお肌だけでなく、こころにも影響します
さらに、食べ合わせ、調理法、気持ちなど、どう食べるかでも変わることを知って賢い食生活を。
　アーユルヴェーダやマクロビオティックなどの考え方を取り入れつつ、現代の日本人に合った考え方を紹介します。
　自分のライフスタイル、自分の内側を見つめなおし、自然の法則を学んでそれを取り入れることで、この講座に参加されるみなさまが、より健やかで輝きに満ちた真の美しさを見出せますように！

●スケジュール：全５回。２時間／回
　※１回ごとの受講可。

?5/4(月・祝)13:00-15:00、6/8(月)11:00-13:00、6/13(土)11:00-13:00
?5/4(月・祝)15:00-17:00、6/8(月)14:00-16:00、6/13(土)14:00-16:00
?7/13(月)　 14:00-16:00、7/18(土)11:00-13:00
?8/9(日) 11:00-13:00、8/17(月)14:00-16:00
?9/7(月) 14:00-16:00、9/12(土)11:00-13:00

●受講料：　￥３，０００／回
（税込み、教材費は回により\500程度かかることもあります）
　※２回以上受講される方は￥２，５００／回。
※講座1週間前のキャンセルはキャンセル料を申し受けています。(\2,500)

●会場：　アーヤタナ　(神奈川　ＪＲ、小田急　藤沢駅より徒歩4分)

●内容：　変更になる場合もあります

?何をどう食べればいいのか？健康で、元気で、きれいでいるために。こころに影響する食べ物とは？こころを穏やかにして調和をもたらすもの、活力を与えるけれどとりすぎると激質を増すもの、怠惰で鈍感にするものなどを具体的に紹介します。

?オリジナルブレンドのスパイスを作ってみよう！消化に良く、様々な効用のあるスパイス。手に入りやすい、代表的なスパイスの特徴を知って、賢いキッチンファーマシーライフを！自分でにおって、なめて、マイブレンドスパイスを作ります。

?季節にあった食事とは？自然界と同様、そこに生まれて育つ私たちの体も季節のエネルギーの影響を受けます。１年を通して気持ちよく過ごすためにはそのバランスを知ることが大切です。それぞれの季節に何を食べればいいのか、具体的に紹介します。

?身近な食材が大活躍！水、ごま油、はちみつなど、日頃何気なく使っている食材がもっている作用や、効果的な取り入れ方を紹介します。例えば、ごま油の有効成分をより引き出して、毒素排泄や若返りに効果的に用いる方法。水は食事の前に飲むと痩せて、後に飲むと太る、冷たい水、沸かした水それぞれの効用、など。簡単ですが、知ってて良かった、知らないと怖い！という話が盛りだくさんです。

?肌のお手入れ。めざせ美肌！私たちは、お肌からもいらないものを排泄し、必要な養分やエネルギーを入れています。野菜やスパイスなどの食材を使って、簡単安全お肌の手入れ法を紹介します

●お問合せ。お申込み
アーヤタナ　090-5539-8580
ayatana2007@hotmail.co.jp ayatana@docomo.ne.jp
HP http://www.scn-net.ne.jp/~ayatana