こんにちは！管理人さま、貴重なスペースお借りいたします。

いよいよ今年最後、来月12月のボディバランスワークショップ日程を決定いたしました。
年末のごちそうばかりの行事が始まる前にすっきり身体を動かしませんか？？



◆ボディバランスとは？
ボディバランス（BodiBalance）とはNYに在住のダンサー、アーティスティックディレクターであるキャロル・フォンダが創りあげたボディコンディショニングメソッドです。
ボディバランスはごてごてといろいろな技術を上乗せしていくトレーニングではなく、ご自身が生まれ持ったその身体を最も自然な状態にリセットし、身体が本来持つ能力を最大限に引き出せる状態を取り戻すことによって、心身ともにリラックスしたまま、最小の力で最大限のパフォーマンスができるようにアプローチしてく素晴らしく効率的、健康的なメソッドです。
ＮＹでは、今もなおダンサーにはもちろん、俳優や仕事帰りのＯＬにまで幅広い層で支持されています。


生まれた時はあんなにも柔らかかった私たちの肉体は生活習慣やときには間違ったトレーニング方法で癖がつき、凝り固まり、身体が固い、動きずらい、、と感じるようになります。では、どうしたら、どこを、どのように注意して、改善していけばよいのか？？といったことを参加者さまそれぞれが探り当てながら進めていけるワークなので参加に際して要求されるダンス経歴、レベルなどは一切ありません☆


◆日程

12月13日（日）

a.フロアーウォームアップ
１４：００〜１５：１５

b.プリンシパル＆コンビネーション
　１５：３０〜１６：４５





◆ a.フロアーウォームアップ
ボディバランスクラスのまさに軸、土台となる文字通り床に寝ころんで行うウォームアップを１時間ちょっとかけてじっくり学ぶクラスです。
日本のダンスレッスンではまだあまりメジャーではない方法ですが、 床に寝ころぶことで身体に必要以上の重力がかからない為、 間接に負担をかけずに、さらに個人の身体の能力（間接の可動範囲、筋力など） に合わせて身体を動かし温めていくことができます。
また呼吸をゆっくりと落ち着かせることでストレスオフ、リラクゼーションにもつながります。

◆b.プリンシパル＆コンビネーション
ボディバランスのリンス、素材をよりおいしくするための調味料のようなプリンシパル （動き、身体に対するちょっと変わったアイデア）の紹介と、 それを活用しながらのスタンディングでのエクササイズ及びコンビネーション（簡単なダンス） のクラスになります。

◆受講料
aもしくはbそれぞれ１クラス＞￥２０００
aとbを通しで２クラス＞￥３５００（←前回よりリーズナブルに設定しました是非ご検討下さい！）

◆１クラス１０名限定
一人ひとりにしっかりとしたアドヴァイスをするための少人数制クラスです。
初心者の方でも安心してご参加下さい！
尚、基本的に先着順ですが、定員割れが起こりそうな場合、理想的なクラス内容の構成上２クラス同時に
お申し込みいただける方を優先させていただきます。予めご了承ください。



◆開催場所
スタジオＪＯＹ
http://www.studio-joy.info/index.shtml

・西武新宿線　練馬駅より徒歩５分
・都営大江戸線　練馬駅より徒歩５分

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http://www.studio-joy.info/access.html

◆予約方
下記アドレスに
お名前、ご連絡先、参加希望日及びクラス（aかbもしくは両方)をご記入の上
タイトルを『ボディバランス予約』として送信お願いします。
予約確認後返信差し上げます。

pilates4body4dance@gmail.com






飯塚朋子
BodiBalanceインストラクター
Mat Pilatesインストラクター


ボディバランス公式ホームページ（英語）
http://www.bodibalance.net/


質問、疑問のある方は何なりと、上記E-mailかＭＩＸＩの私のページへメッセージをお寄せ下さい★お待ちしております！