はじめまして、ふじみ野駅東口近くの自宅の小さなキッチンで
マクロビオティック（玄米菜食）の料理教室を開催いたしますので
ご案内させていただきます。


*マクロビオティック料理*

玄米を中心として、肉・卵・乳製品をなるべく控え、その土地で採れた野菜や豆、海藻などの素材本来の味を生かし調理するとてもシンプルな食事法。
花粉症などのアレルギー・便秘・冷え性・生理痛などの様々な症状が軽くなり
ダイエット・美肌にも効果的です。
多くのハリウッドスターや政治家・スポーツ選手も実践しています。

*you are what you eat.*　あなたは『あなたが食べたもの』でできている。
毎日食べている食べ物が私たちの血液・細胞になり、体や心を作っていきます。
何でも手に入る飽食の時代、食品の安全について、健康な体と心のために何を食べて良いのか、もう一度見つめ直してみましょう。

*vege-style.*
2009 年1月より、アットホームな雰囲気の自宅キッチンで、少人数制の楽しいクッキングクラスを開催します♪マクロビオティックの基本をわかりやすく説明しながら、無農薬野菜を中心に厳選された食材で、一緒に料理を作ります。すぐに実践できるレシピですので、料理の苦手な方も安心してお越し下さい。

お子様連れもOK!!です

:::::クラスのご案内::::::
★『初めてのマクロビオティック』と『四季の菜食』の2クラス★


『初めてのマクロビオティック』・・・マクロビオティックの基本的なお話とクッキングを行います。
　追加日程：　2月23日（月）　3月19日（木）

『四季の菜食』・・・旬おお野菜・雑穀を使い、日常のお料理からおもてなしまで、月替わりでご紹介させていただきます。

『初めてのマクロビオティック』のメニュー

・基本の玄米ご飯
・甘い野菜のスープ（季節によって食材が無い場合は、お味噌汁に変わります）
・ひよこ豆のコロッケ
・旬のプレスサラダ
・林檎と粟のコンポート

*無農薬・路地野菜を使っておりますので、季節によって食材・メニューが変わりますので、お気軽にお問い合わせ下さい♪

時間：11時〜14時くらい
場所：東武東上線　富士見の駅東口近く（詳細は申し込み後）
参加費：3800円　　　募集人数　各日とも5人

****申し込み****
mixiからも受付けております。
Mail: vege-style@ad.cyberhome.ne.jp
URL: http://www.vege-style.com/

クシマクロビオティックアドバイザー　うすいたみ子
お気軽にお問い合わせ下さい♪