開催終了☆4/22(日) 東京☆;*.「表現アートセラピー」半日ワークショップ
詳細
2012年04月21日 23:37 更新
絵や音楽を通して楽しく自分を癒す、「表現アートセラピー」ワークショップのご案内です ―――――――――――――――――――――――――――――――――――
表現アートセラピー・ワークショップとは
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絵を描くこと
、文を書くこと
、 体の動き
や、声による表現
を通して、 無意識から問題解決のヒントを受けとり、心を癒すワークショップです
楽しみながら、遊び感覚
で、自分の中に眠っていた思いがけない答
や、知らなかった強さ
に出会えます 創造性・潜在能力を開発したいと思っている方、仕事や人間関係の問題を解決したい方、
ブロックを解消
して、本来の自分を発揮したい方に最適です
表現したものを、他の人が分析したり評価したりしないので、絵の上手さはまったく関係ありません
自分自身の創造性を思いきり発揮して、本来持っている力を再発見しましょう
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このような方に ―――――――――――――――――――――――――――――――――――
プロジェクトや商品開発などの企画力をアップしたい方 行き詰った人間関係や、恋愛・結婚の悩みを解決したい方 ずっと悩んでいる仕事上の問題や人間関係の悩みを解消したい方 新しい問題解決手法を開発したい方 相手に気持ちや感情を伝えるなどの自己表現が苦手な方 コミュニケーション能力をアップしたい方 本当に何がしたいのか、ビジョンが描けない方 ふだん分析的な思考が多く、バランスが悪いと感じている方 右脳を活性化し、潜在能力を引き出したい方 心の元気を取り戻したい方 「今、ここ」にいる感覚を体験してみたい方 ちょっと息抜きをして楽しみたい方 ―――――――――――――――――――――――――――――――――――
こんな効果があります ―――――――――――――――――――――――――――――――――――
商品開発やプロジェクトのインスピレーションが湧き、企画力が上がる うまくいかない恋愛や結婚生活の、まったく新しい解決策が生まれる 仕事上の問題や人間関係の悩みを、新しいやり方で解消できるようになる 分析的思考だけでなく、直観やインスピレーションを使って問題解決できるようになる ありのままの自分が表現できるようになり、自己表現力や、コミュニケーション能力がアップする 心から望んでいるビジョンが明確になり、実現しやすくなる 心の奥の本当の自分の気持ちや感情とつながり、癒される。 自分にこんなパワーやリソースがあったのかと気づいて、前よりも自分を認めてあげられるようになる 頭と心と体が統合されて、本来の実力が発揮できるようになる 頭の働きが良くなる （言語脳である左脳で考えてばかりいる方は、絵を描いたりすることで、脳のバランスが回復します） 子どものように遊び楽しんで、ストレス解消になる 「今、ここ」にいて、その瞬間を楽しめるようになる 
お申込み・お問い合わせは、私に直接メールか、大空夢湧子さんホームページからお願いいたします → http://―――――――――――――――――――――――――――――――――――
参加された方のご感想 ―――――――――――――――――――――――――――――――――――
クレヨンをもったのは子どもの時以来久しぶりでしたが、楽しかったです。 自分の中からメッセージを受けとりました。 夢湧子さんの暖かい愛のある人柄が、セミナーに安心感や自由さを作りだしていると思います。 ―――――――――――――――――――――――――――――――――――
セミナーの内容 ―――――――――――――――――――――――――――――――――――
心を静かにして、「今の自分は何をしたいのか」に耳を傾ける 表現を始める前に、いったん心を静かにして、「今日自分は何を受けとりたいのか」、「どのような質問を心に抱いて表現アートをしたいのか」を確認します。
ウオーミングアップ ふだんは抑えられている創造性の扉を開くために、 かんたんなムーブメント（体を動かすこと）と、表現を行います。
色彩を使って紙に表現してみる 何枚かの絵を描いてみます。
利き腕とは反対の手で描いてみたり、落描きのように描いたり、抽象的な表現でも、具象的な表現でも、お好み次第です。
たとえば、現在抱えている問題の現状を表す絵と、 解決を表す絵を描いたりすることもあります。
それによって、解決した時の状態に無意識的につながります。
うまい下手はまったく関係ありません。美しく描くことが目的ではありません。
何を描いても、描かなくても批評や分析をされないという、安全で安心な環境で、楽しく自由に創造性を発揮することができます。
自分の感情や気持ち、体の感覚に注意を向ける 創造的な表現に集中していくときに、自分の感情に注意を向けます。
表現していくにつれて気持ちが動くかもしれません。
このワークショップは、感情を感じても安全な場所です。
また、身体の感覚にも注意を向けます。
表現をしてく時に、体の感覚にも変化があるかもしれません。
ムーブメントと声 − 動いてみる − 声も出してみる 描いた絵を見ながら感じるままに体を動かしてみます。
その時に、感じる音を声に出してみます。
それは、人に見せるためのパーフォーマンスではなく、自分のための動きです。
たとえば、現状と解決を表す絵を見て動いてみて、音も出してみることで、その状態の感じを体で感じとることができ、解決のエネルギーが体に滲み込みます。
ライティング − 書いてみる ただ気持ちの向くままに書き留めるフリーライティング。
ひと言、ふた言、気持ちを言葉にしてもいいし、詩を書いても。
自分の中から驚くような言葉が出てくることもあるでしょう。
安全な環境の中で体験をシェアする いくつかの表現を経験してみて何を感じているのか、 どのような気づきがあったのかを分かち合います。
この時、作者自身が作品についてどう感じているかが最も大事で、作者以外の第三者はただ聴き、分析や批評はつとめて控えます。
そして、作者本人から感想を求められた場合のみ、「私はこの絵を見ると、あたたかい気持ちになります。」 のように「私は」で始まる伝え方をします。
それにより、何を表現しても、また表現しなくても、誰からも批評や批判されない安全な表現の場ができます。
そして、参加者を尊重する温かい雰囲気の中で、自由な自己表現を楽しめるのです。
クリエイティブ・コネクション 描画、ムーブメントと声、ライティング、シェアリングなど、
いくつもの表現手段をつなげて組み合わせることにより、
次第に創造性を覆っていたヴェールが剥がれて、自分の心の奥の声につながり、
問題を解決する力ともつながることができます。
パーソン・センタード表現アートセラピーを確立した、ナタリー・ロジャーズによって開発された手法です。
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詳細 ―――――――――――――――――――――――――――――――――――
日 時：４月２２日（日）１３：３０〜１６：３０（受付１３：２０） 会 場：大田区立池上会館（※ご案内をお送りいたします） 講 師：大空夢湧子（ビジョン心理学トレーナー、パーソン・センタード表現アートセラピー・ファシリテーター） 定 員：15名（男女問わず。先着順となります） 参加費：予約振込 6,900円／当日支払 7,900円 お申込み・お問い合わせは、私に直接メールか、大空夢湧子さんホームページからお願いいたします
http://
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大空 夢湧子 （おおそら ゆうこ） プロフィール ―――――――――――――――――――――――――――――――――――
通訳。翻訳。カウンセラー。ビジョン心理学トレーナー。パーソン・センタード表現アートセラピー・ファシリテーター。有限会社オフィス夢湧代表。
２０年以上にわたり自己成長と癒しのためのセミナーやワークと関わり、多くの方々とふれあいサポートをするとともに、国内外で自身の学びを続ける。安心できる人柄で、ユーモアのあるわかりやすい語り口に定評がある。
ホ・オポノポノのヒューレン博士、エリクソニアン催眠のスティーブン・ギリガン博士、ビジョン心理学創設者のチャック・スペザーノ博士とレンシー夫人、ＮＬＰ、ファミリーコンスタレーションなどの通訳としても活躍。
「みなさまに幸せを送る風のような、砂漠で旅人や動物の渇きを潤す湧き水のような存在でありたいと思っています 」
大空夢湧子さんのコミュ http://大空夢湧子さん公式ホームページ http://―――――――――――――――――――――――――――――――――――
その他のイベント ―――――――――――――――――――――――――――――――――――
5/13(日)☆東京「セルフ・セラピー・カード」講座〜基礎編 〜「本当の自分」の声を聴き、望む未来を創る〜
http://
4/25（水）渋谷☆:*セルフ・セラピー・カード・カフェ会 お茶やケーキを楽しみながら、友達を作ったり、あなたをHappyにしてくれる不思議なカードを学んだりする、＊つながり＋学び+ 成長＊のカフェイベントです
http://
コメント(7)
2012年04月20日 23:31
こんにちは
講師の大空夢湧子さんの、表現アートで問題解決する方法の記事をシェアさせていただきます
すごく役に立つので、ぜひチェックしてください
２２日（日）の「表現アートセラピー」ワークショップ、あと６名さま大丈夫です。
これ以外にも色々なやり方で前に進む方法を学びます
詳細、お申込みはこちらから
http://goo.gl/fHV4C
今日もたくさんの幸運が降りそそぎますように
いつもありがとうございます
あなたの中の問題解決力につながる
ふだんリラックスして特に問題がない時は、
アイデアや解決方法が浮かんでくるのに、
いざ、何か困った問題がある時に、
「どうしよう！」と焦って動きがとれなくなり
自分の力が発揮できないという経験はありませんか？
実は、私もそういうことが時々あります。
なんとか解決策をひねり出そうと
悪戦苦闘してもがけばもがくほど、
頭の中は堂々巡りするばかり・・・
私たち人間は、問題を認識して
身の危険を感じると、サバイバルモードに入り
攻撃的に戦うか、その場から逃げ出すか、
それとも固まって動けなくなってしまいます。
戦うのも、逃げ出すのも、フリーズするのも
いずれも自分の内なる力とつながっていない状態。
そんなときに、どのようにしたら解決のエネルギーと
つながることができるのでしょうか？
自分の中にある問題解決力とつながる方法のひとつで、
私も時々使っている方法をご紹介します。
それは、表現の力を借りる方法です。
１）まず紙の上に問題を表現してみます。
色と線や形を使って、問題を感じている現状を表現します。
落描きのような感じでもなんでもいいです。
自分のためのものなので、特にうまく描く必要はなく
美しく描こうとする必要もありません。
問題の嫌な感じや、重い気分を感じながら描きます。
画材はクレヨンでも、色鉛筆でも、カラーペンでも
何でも身近なものでＯＫ。
２）次に、ブレークスルー、つまり現状打破の絵を描きます。
３）そして、問題が解決してしまった後の最終的な結果の絵を描きます。
このように３枚描く場合もあれば、
１）現状
２）問題が解決した後の望ましい状態
の２枚だけ描いても、どちらでも良いです。
絵を描いて表現する前は、
問題が目の前に迫っている感じがして、
解決した後なんてまったく想像できない感じがしたのに、
解決の絵を描いた後では、
なぜか心の中の問題が解決してしまった状態にアクセスしているようです。
どのように解決するかの具体的な方法はわからなくても、
解決というテーマで描いた時に
無意識が働いて解決した状態にアクセスしてくれるのです。
さっきまで、あんなに行き詰っている感じが強かったのに
心の中で一歩前に進んだ感じがあるのが不思議。
３枚の絵を描くだけで問題がすべて解決する訳ではないにしても、
問題の層が上から何枚か剥がれたかのように、
問題に圧倒されている感じが軽減し
なんとか対処すればよい事柄レベルになってくれます。
３枚できないときには、とりあえず今感じていることを感じながら
１枚でも落描きしてみるだけでも助けになります。
このように意識の状態の変化を助けてくれるのが
表現することの持つ力。
表現の力を借りて
自分の中の問題解決をする力とつながれるのです。
特に、頭の中が煮詰まっている時ほど
大いに助けになります。
そんなに大げさに考えなくても
ノートの隅にでも落描きのように表現すると気持ちが一歩進みます。
表現アートセラピーというと、
自分には関係ない世界という印象があるかもしれませんが、
問題解決のスキルのひとつとして
ご自分のレパートリーに加えておくと
きっと役に立ってくれるでしょう。
そうは言っても、表現やアートはどうも苦手で
やり方がわからないし・・・と感じる方も多いと思います。
その場合は、すでにやっている人から話を聞いて
遊びのつもりで、一緒にやってみるのが助けになるでしょう。
私も今ではひとりで思いついた時に気軽に
パッと表現アートを使っていますが、
最初はワークショップという場で
表現アートを使う経験を味見してみました。
表現の力の助けを借りて、
あなたの中の問題解決力とつながってみませんか？
大空夢湧子
Peace of I
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