産後の尿漏れや、膣の緩みなどで悩んではいらっしゃいませんか。
これらの症状は、なかなか人に相談できず、 ひとりで苦しんでいるママ達がたくさんいます。

近年、尿漏れや子宮脱（子宮が膣から飛び出してしまう症状）で 悩む高齢女性が急増しているのですが、 それは出産によって骨盤底筋という筋肉が ゆるんだままになっているにもかかわらず、 「産後の尿漏れは仕方がない」、とその筋肉のダメージを そのままにして年を重ねてきてしまったのが原因です。

また、病院でも、産後のケアとして、「肛門を絞める運動をする」「おしっこを小刻みに止めながら行なう」など間違った指導をしているところも少なくありません。

フランスでは自然出産の女性は、必ず産後に保険の適用を受けて、 正しいトレーニングをしているとのこと。 日本では産後の母体ケアのプログラムが整っていないため 高齢になってから悩む女性が多いのです。

そこで、このたび、ピラティス、ジャイロキネシス、カーディオラティスのインストラクターである 山本祐希江さんに、骨盤底筋を鍛える トレーニングの方法の講座をお願いいたしました。

このクラスでは、自分一人ではどこに存在するのか ということすら分かりにくい 「骨盤底筋」の正しい位置を確認する方法や、 その筋肉の効果的なトレーニング方法を指導します。

骨盤底筋を鍛えることは、実は腹横筋も同時に鍛えることになり、 子育てや日常生活に必要な体幹の強化にもアプローチすることが可能です。 産後の正しい体のケアは、将来の自分の体を守ることになります。

ご興味のある方、困っている方、ぜひ、ご参加ください。

【日時】2007年１２月３日（月）
　午前の部　 午前10時30分〜12時　（受付開始 午前10時15分）
　午後の部　 午後12時30分〜２時　 （受付開始 午後12時15分）
どちらも同じ内容です。

【場所】中野助産院（JR中野駅南口から徒歩８分） 　　　　
　　　　地図→ http://www009.upp.so-net.ne.jp/fun/nakano/index.html

【定員】各回６名（定員になり次第、募集を締め切ります）

【受講料】３０００円 （８月の回は人数が多すぎて細かい指導ができなかったため、
８月に出席された方、一回のみ2000円）

【持ち物等】動きやすい服装、 ハンカチ、枕にするバスタオル、
　　　　　　赤ちゃん連れの方は赤ちゃんの下に敷くバスタオル等

【対象】産後、尿漏れや膣の不具合で悩んでいらっしゃる方。
　　　　☆赤ちゃん連れOKですが、託児はございません。
　　　　　各自、お子様から目を離さずに、そばに寝かせて受講してください。

【申込方法】中村智子 HZU03235@nifty.ne.jp まで、お名前、住所、電話番号、希望の時間帯をメールしてください。
　　　　　　
【講師プロフィール】
　山本祐希江　http://ymt.cside.tv/aero2002/contents/profile.htm