（７月の赤ちゃん会でお知らせいたしました講座のご案内です。）

皆さん、産後の尿漏れや、膣の緩みなどで悩んではいらっしゃいませんか。

これらの症状は、なかなか人に相談できず、
ひとりで苦しんでいるママ達がたくさんいます（私もその一人です）。

また、現在、尿漏れや子宮脱（子宮が膣から飛び出してしまう症状）で
悩む高齢女性が急増しているのですが、
それは出産によって骨盤底筋という筋肉が
ゆるんだままになっているにもかかわらず、
「産後の尿漏れは仕方がない」、とその筋肉のダメージを
そのままにして年を重ねてきてしまったのが原因です。

フランスでは自然出産の女性は、必ず産後に保険の適用を受けて、
きちんとしたトレーニングをしているとのこと。
日本では産後の母体ケアのプログラムが整っていないため、
高齢になってから悩む女性が多いのです。

そこで、このたび、ファン助産院の姉妹院である中野助産院にて、
ピラティス、ジャイロキネシス、カーディオラティスのインストラクターである
山本祐希江さんに、骨盤底筋を鍛える
トレーニングの方法の講座をお願いいたしました。

このクラスでは、自分一人ではどこに存在するのか
ということすら分かりにくい
「骨盤底筋」の正しい位置を確認する方法や、
その筋肉の効果的なトレーニング方法を指導します。

骨盤底筋を鍛えていくということは、実は腹横筋も同時に鍛えることになり、
子育てや日常生活に必要な体幹の強化にもアプローチすることが可能です。

産後の正しい体のケアは、将来の自分の体を守ることになります。

ご興味のある方、困っている方、ぜひ、ご参加ください。

【日時】2007年８月20日（月） 午前10時30分〜12時　（受付開始 午前10時15分）

【場所】中野助産院（JR中野駅南口から徒歩８分）

【定員】10名（定員になり次第、募集を締め切ります）

【受講料】2000円

【持ち物等】動きやすい服装、
　　　　　　赤ちゃん連れの方は赤ちゃんの下に敷くバスタオル等。

【対象】産後、尿漏れや膣の不具合で悩んでいらっしゃる方。
　☆赤ちゃん連れOKですが、託児はございません。
　　各自、お子様から目を離さずに、そばに寝かせて
　　受講してください（寝かせる座布団はございます）。

【申込方法】中村智子 HZU03235@nifty.ne.jp まで、お名前、住所、お電話番号をメールしてください。

【講師プロフィール】
　山本祐希江　http://ymt.cside.tv/aero2002/contents/profile.htm