表現者のためのアレクサンダー・テクニーク　ワークショップ
　　〜パフォーマンスの前に知っておきたい「自分の身体」のこと〜

あなたはこんなことに思い当たりませんか・・・

□　本番ではなぜか緊張して、普段の能力が発揮できない。舞台上で自由にふるまえない。
□　声がかれたり、喉を痛めやすい。
□　楽器を弾いたり、踊りを踊ったりするとき、余計なところに力が入ってしまう。
□　歌を歌ったり、話をしたりするとき、充分な呼吸ができない。
□　練習や稽古をすれば、体が痛くなるのは当たり前。腰痛は職業病。
□　自分の体が自分のものではないと思うくらい、動作がぎくしゃくしている。

そんなあなたの問題やパフォーマンス能力の向上に役に立つかもしれません。



日　　時：2008年　A.　11月22日（土）　９：30〜12：30 13：30〜16：30
　　　　　　　　　B.　11月23日（日）　９：30〜12：30 13：30〜16：30

場　　所：目黒区立緑が丘文化会館
　　　　　　　(東京都目黒区緑が丘2-14-23　TEL 03-3723-8741)
　　　　　　　　　　　
アクセス：東横線自由が丘、大井町線緑が丘駅下車 徒歩7分　　

参加費用：全回通し　17,000円　AまたはBのみ9,000円
　　 　 半日のみご参加も可能です。（各回　5,000円）　

講師:　細井史江（イギリスSTAT公認教師）

● ワークショップの内容
＜A　アレクサンダー・テクニークと動き＞
アレクサンダー・テクニークの原理を使って、立つ・座る・歩く、などの日常の基本的な動作について無理のない自然なあり方を考えます。「バランス」について考え、重力とうまく付き合う術を学びます。
いかに無意識で不必要な緊張を伴っているか気づき、余計なプレッシャーから解放することを学べば、調和の取れた美しい動きになるでしょう。動きを通して体験することでテクニークの原理を理解します。

＜B　アレクサンダー・テクニークと表現＞
よい表現とは？表現者にとって必要な能力とは? 　エチュードやさまざまな課題を通じて、自分の表現を邪魔するものについて考えます。呼吸、発声に目を向けましょう。また、参加者自身が実際にパフォーマンス（楽器演奏、歌、ダンス、朗読など）を行い、その際自分に生じる問題に意識を向け、どのように対処するか考えましょう。また、本番前のウォーミングアップについても考えます。

詳細はhttp://www.alexandertech-studio.com　ブログをご覧ください。

お申し込み・お問い合わせ　

Tel＆Fax 03−3718−6813（細井）
fhosoi@hotmail.com http://www.alexandertech-studio.com