この秋、生涯続けられる瞑想のプラクティスー初心者の方，

身体が硬い方でも続けられるハタヨガの指導を

少人数制にて自宅サロンで行います

ハタヨガを週２〜３回練習する事でエネルギーや神経系の調整となり

脊椎や骨盤の歪みも矯正されていきます

またハタヨガの練習からやがては心と身体の統合が起こってきます

魂の平安を得る為には，瞑想を習慣化して行く必要があります

でも忙しい毎日の中で瞑想をする時間が見つけられない，

どこから始めて良いか分からない

そんなあなたでもちょっとしたコツをつかむことで

瞑想を生活の中に取り入れていくことができるのです

混沌とした世の中に生きる現代の私達だからこそ

この古代からの”自分を見つめる”テクニックが

NYの都会の生活の中で役立っていくことでしょう

初めての方にも丁寧に指導して行きますので安心してご参加ください

定員は３名，こだわりの少人数，完全予約制となります


日程：
１1／２（水）、１０／３（木）、
１１／７（月）、１１／１０（木）、
１１／１４（月）、１１／１６（水）、
１１／１７（木）、１１／２１（月）、
１１／２２（火），１１／２９（火）


時間割：
　９：３０〜１０：３０　プラナヤマ（呼吸の調整法）、瞑想
１０：３０〜１２：００　ハタヨガの練習
１２：００〜１３：３０　玄米菜食，秋の味覚ランチとディスカッション〜”いま”を生きるために


参加費：　
１回：＄２５　５回チケット：＄１００


会場：
ミッドタウンの自宅サロン　４７ 丁目、８〜９番街の間


予約：
kyokojasper@yahoo.com
Kyokoまで。