貴重なスペースお借りします。

三宮で育児サークルをしています。この度「ママの為のベリーダンス」クラスを開催しますので、ご案内させていただきます

リトミックサークル
http://mixi.jp/view_community.pl?id=2657889

体験会的にベリーダンスをしていただけます
よかったらご参加くださいねー

レッスンご案内

日　程　：　4/13（金）
時　間　：　10：30〜11：30
料　金　：　１レッスン1000円です！

場　所　：　三宮（参加者の方へご連絡します）

対　象　☆　妊娠１５週以上〜臨月までと、出来れば産後３か月からの方で
　　　　　　　体調が安定していること、経過の順調な方、
　　　　　　　妊婦さんやお子様いらっしゃらなくても、参加可能です!(^^)!

　　　　　　　　　　　　　　
内　容　☆　軽いストレッチから始まり、肩こり・腰痛改善・骨盤強化など
　　　　　　　体を整える運動を行い、ベリーダンスの基本姿勢から楽しく
　　　　　　　踊ります♪
　　　　　　　普段のベリーダンスと違って、無理の無い程度の運動量です



出産に必要な筋肉強化や出産時に役立つ、緩む運動と緊張のバランス
　　　　　　　
産前産後の引き締め運動などに役立つベリーダンスを行っていきます☆

お子様がいらっしゃる方は子供さん連れて参加可能ですよ!(^^)!


　
【　レッスンに参加される皆様へ　】


持ち物　：　ストレッチのきく服装（例えばジャージやTシャツなど）、水分、
（大人）　　バスタオル（準備体操の時に寝転がるので）、汗拭きタオル
　　　　　　裸足で踊りますが、足元が気になる方はバレーシューズや
　　　　　　ダンスシューズを履いてOKです☆持っておられたら
　　　　　　ヒップスカーフ（教室販売もあります）

（お子様）　楽しく待ってられるように、好きなおもちゃや
　　　　　　お気に入りがあったら持参ください☆
　　　　　
　　　　　　忘れ物がだれのか分かりやすいように、持ち物に名前を
　　　　　　書いておいてくださるとうれしいです!(^^)!


ベビーカー　：　お部屋前のスペースをご利用ください♪
　　　　　　　　なるべく人が通れる様にご協力お願いします☆　
　　　　　　　


最後に〜

レッスン中、自分の子供は自分で見るが基本で、子供さんいてなくても参加可能です！ちなみにおそらく先生も子供連れで行く事があると思いますのでご理解お願いいたします☆

お子様を含め、皆様のレッスン中の万が一の怪我、トラブル等は自己責任となりますので、ご理解の程宜しくお願い致します。


子連れベリーダンス
http://mixi.jp/view_community.pl?id=5863727