★ピラティスとは

ハリウッド女優が産後リカバリーに用い、
日本では渡辺満里奈さん芸能人の方にも人気が高いですよね。

主にインナーマッスルを鍛えるエクササイズで、
元は負傷兵のリハビリ用トレーニングとして開発されたエクササイズ。

体に余分な負担をかけすぎずに出来るエクササイズなので、
私めっちゃ体が硬いんです…な方や、体を動かすなんて久しぶり！な方も
大丈夫。

骨盤のゆがみを調整し、本来の正しい姿勢へと導いてくれます。
そして、美しくしなやかな筋肉を作り出す…と
産後の体にうってつけなんです！

★産後の骨盤を矯正に戻したい
★筋肉がゆるんでお腹がポッコリ
★なんだか猫背になったかも…
★抱っこしすぎて、肩こり・腰痛がしんどい
★実は尿漏れ・膣のゆるみが気になる
★子どもの元気さについていけず、夕方ヘトヘト。。。

ひとつでも当てはまる方はぜひどうぞ！

出産でいったんリセットされた骨盤をピラティスで美しく引き締め
正しい位置に戻しましょう。
子どもを産んで、よりキレイに！！って理想ですよね。

今回教えてくださるyoshi先生は13年間フィットネスクラブで
インストラクターを務められた経歴の持ち主。

さまざまな運動を指導するなかで、ピラティスに出会い、
その「自分自身でカラダを調整できる素晴らしさ・大切さ」を実感し、
資格を取得されインストラクターとして神戸を中心に活動中です。

ピラティスレッスンの終了後は、
時間の許す限り、おひとりおひとりの骨盤チェックなどしていただけるそうです！！

しっかりチェックしてもらって、美しい骨盤・美ママを目指しましょう〜。


★　★　★　詳細　★　★　★

●日時：
6月13日（月）　10時30分〜11時30分


●場所：
東灘区民センター　8階和室

●料金：
1500円

●持ち物：
ヨガマットかバスタオル・汗拭きタオル・ママの水分補給できるもの

●対象
産後2ヶ月〜のママと月齢2ヶ月〜の赤ちゃん
※お子様連れでなくても大丈夫です


●お申し込み
コメントかメッセください。

子どもが小さいとなかなか自分の体にかまってあげられないですよね。
でも久々に体を伸ばし、自分の体に向き合ってあげると、
気持ちも体もとってもすっきりします。

どうぞお気軽にお越しくださいね。