管理人様
みなさまサークルのイベント告知させてください

まちの子育てひろばおちびのおててです。


申し込みはこちらから
http://mixi.jp/view_community.pl?id=3757601

おちびのおててコミュ
http://mixi.jp/view_event.pl?id=51357927&comment_count=1&comm_id=3757601

4月20日火曜日

尾上公民館　交流ルームにて開催します。 駐車場無料で有

参加費　600円
　　　　（おちびのおてての会員でない方は、入会金100円別途必要です）

定員　10名 （キャンセル待ち受け付けます）

託児はありません。
おちびも一緒にできるそうです。
もちろん保育園、幼稚園に行っているママは1人での参加もＯＫ！
おばあばも一緒にどうでしょう？
マタニティも大歓迎
興味がある方はぜひどうぞ！
どなたでも参加できます。

時間　10時〜11時

その後...

座談会 (自由参加)


持ってくる物

飲み物、バスタオル
動きやすい格好でお越しくださいね。

まき先生主催のヨガ教室です！
（整体＆マッサージの先生でもあります）http://laughteryoga.jp/news

みんなでいっしょに笑いませんか？

読売文化センター講師


2010年3月21日（日）フジテレビの「エチカの鏡」21：00〜21：50にて 笑いの効果　東京ラフタークラブのセッションが紹介される予定です。
フジテレビの「エチカの鏡」のホームページより（http://wwwz.fujitv.co.jp/ethica/index.html）
2010年3月21日21:00〜21:54　ストレスを解消するには、という誰もが聞きたい情報をお伝えする。ストレスが脳にどのような悪影響を与えているのか認識しつつ、ストレス解消法を早速実践していただきたい。

「ラフターヨガ（笑いヨガ）」は笑いとヨガの呼吸法を組み合わせたエクササイズです。笑うことで多くの酸素を自然に体に取り入れることで、心身共にすっきりし元気になることができます。だれでもすぐにでき、冗談、ユーモア、コメディーに頼らない「ただ笑うだけ」の画期的なエクササイズです。

「ラフターヨガ」の「Laughter ラフター」は、「笑い」という意味です。
そして、ラフタークラブでは、思う存分に笑える、安心安全な場を提供しています。

•「ラフターヨガ＝笑いヨガ」です。
これは、冗談、ユーモア、コメディーに頼らずに、ただ笑うだけのエクササイズで、誰でも簡単に行うことができます。年齢性別、障害の有無に関係なく、だれでも楽しみながら自分のペースで行うことができます。また、特別な器具を用意する必要もありません。
•ラフターヨガの基本要素は４つ
1. 笑いを誘う「ラフターエクササイズ」、2. 手拍子とかけ声（ラフターエクササイズの終わりの合図）、3. 深呼吸、そして4.子供の様な無邪気な遊び心を思い出し、心を解放することです。
•エクササイズの方法はグループで笑います。
最初は作り笑いから始まりますが、目を合わせたりしているうちに伝染し、気づいたら自然な笑いに生まれ変わります。
•ラフターヨガは笑いとヨガの呼吸法を同時に行うことができます。
笑いとヨガの呼吸法を組み合わることで、誰でも簡単に多くの酸素を体に取り入れ、心身共にすっきりし元気になることができます。
•作り笑いでも体への作用は一緒。
自然な笑いでも、作り笑いでも、体への作用は一緒ということが医学的に証明されています。この科学的根拠に基づいて、ラフターヨガエクササイズが生まれたのです。
•インドが発祥地。
１９９５年にインドの医師マダン・カタリアと、ヨガの熟練者である奥様、マヂュリー・カタリアとともに、たった５人で公園で始めたこの運動は、今や世界６5カ国以上に伝染し、１万以上のクラブが定期的に活動しています。

＜ラフターヨガの効用＞
ラフターヨガを通じて笑うことで、、

•酸素が血液とあらゆる主な臓器に充分に行きわたることで、心身ともにエネルギーが満ちあふれた状態になります。
•ストレスレベルが75％以上も減少し、ストレスが軽減するのが実感できます。
•エンドルフィン（痛みを抑える物質）のレベルが上がるので、気分がよくなる上、様々な痛みが軽減されます。
•自信が高まり、コミュニケーションスキルや創造性が高まります。
•血圧が下がり、脈拍が下がることでリラクゼーション効果を得ることができます。
•うつ状態が軽くなり、慢性的なうつが軽減されたという声も寄せられています。
•ストレスによって低下している免疫系、消化器系、生殖系状態がよくなります。
•リンパ系の循環が活性化し、血行がよくなります。
などと、ラフターヨガを行うことで、心身共に元気になることが医学的にも実証されています。