開催終了11/21(Sat) 練習ラン Crystal Spring Trail - Edgewood Park
詳細
2009年11月18日 01:55 更新
今週土曜日走ります。
僕は、ゆっくり行きます。12mi。
僕は、調子悪くなかったら最後距離を伸ばすかもしれません。
http://
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CA92とI280が交差する辺りのCanada Rd沿いの路肩の駐車スペースがスタートとゴール。
http://
（何故か↑のリンクがうまく行かない。コピー＆ペイストで見て下さい。）
Canada Rdとほぼ平行して走る非舗装トレイルCrystal Spring Trailを南下してCrystal Lake南端のWater Temple、さらに南下してEdgewood Park内を回ってスタートまで戻ります。合計12〜13mi。標高200〜800ft。
Edgewood Park内を走るコースの地図です↓（実際行かないとなんだか分からないと思いますが。。）
http://
走り始めから地図左端Edgewood RdとCrystal Spring Trail(Canada Rd)の交差点までが4mi位、そこから公園内を走ってその交差点に戻ってくるまで4〜5mi位という所です。見晴台でちょっと休憩。
僕は、ゆっくり行きます。12mi。
僕は、調子悪くなかったら最後距離を伸ばすかもしれません。
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CA92とI280が交差する辺りのCanada Rd沿いの路肩の駐車スペースがスタートとゴール。
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（何故か↑のリンクがうまく行かない。コピー＆ペイストで見て下さい。）
Canada Rdとほぼ平行して走る非舗装トレイルCrystal Spring Trailを南下してCrystal Lake南端のWater Temple、さらに南下してEdgewood Park内を回ってスタートまで戻ります。合計12〜13mi。標高200〜800ft。
Edgewood Park内を走るコースの地図です↓（実際行かないとなんだか分からないと思いますが。。）
http://
走り始めから地図左端Edgewood RdとCrystal Spring Trail(Canada Rd)の交差点までが4mi位、そこから公園内を走ってその交差点に戻ってくるまで4〜5mi位という所です。見晴台でちょっと休憩。
コメント(10)
2009年11月19日 15:59
トレイルラン、私も参加したいと思っていますが、少し自己錬してから参加したいと思います。
次はフルマラソンと思い、トレイルランを練習に組み込みたく先週末、こっそり初のトレイルランをしてみました。RanchoのPG&Eコース。
ゆっくり完走できればいいやという感じでいきましたが、完走もできませんでした。急な登りの続く場面、幾らペースを落としても、心拍数は160以上をキープしたまま。きつくなり、つい歩いてしまいました。そこで、気づいた事。
歩くほうが速い！？
結果、その後は、急坂に来るたびに何べんも歩いてしまいました。登りのランは呼吸系に効くんですねえ、初めて知りました。
少し自己錬して、トレイルをある程度走れるようになったら参加したいと思います。
2009年11月22日 09:05
Crystal spring trail Run いかがでしたか？
SawyerにしろDe Anza の朝練にしろ、皆で走るのは楽しそうですね。
いつか参加したいと思うのですが、どうも時間が合わず近場で一人で走ってます。
Muir Beach, Woodside Trail 、Mt.Tamalpais、Mt.Dialbo走ってみたいところ、トレイルランレースは限りなくありますが、今はずっと我慢で日曜のRanchoのみを楽しんでいます。
皆さん今週末のRanchoはもう走ってしまったのでしょうか？
私は、週末も野暮用で９時には家に落ち着いていたいので、たいてい日曜の６時２０分から３０分の間位にトイレ前を出発して８時過ぎごろまでPG&Eコースを走ってます。(たいていはWild Catを抜け左側からだらだら上り坂がずっと続くPG&Eを走りRouge Valleyを降りてきます）
いまだと、６時半はもう明るいし、駐車場もさほど込んでません。
どなたか、見かけたら声かけてください。
がみら
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