[1] mixiユーザー

2009年04月23日 14:01

Sawyer、いいですねー！　土曜日でも日曜日でも７時から参加したいです！　

でも最近、気合がめちゃくちゃ足りなくて９分台になってしまいそうなので、たかさんには先に行ったり戻って来たりしてもらわなくて行けないかもしれません・・・

• イイネ！
• 返信

[2] mixiユーザー

2009年04月24日 02:06

• イイネ！
• 返信

[3] mixiユーザー

2009年04月24日 03:20

• イイネ！
• 返信

[4] mixiユーザー

2009年04月24日 09:21

• イイネ！
• 返信

[5] mixiユーザー

2009年04月25日 05:58

• イイネ！
• 返信

[6] mixiユーザー

2009年04月26日 07:52

たかさん、隊長、

お疲れ様でした！今日のランはすごく勉強になりました！たかさん走法、もうちょっと筋力をつけながら研究していきたいと思います。

また来週もＳａｗｙｅｒの坂に挑戦したいと思います！

同僚さんはやっぱり寝坊してました。

• イイネ！
• 返信

[7] mixiユーザー

2009年04月26日 08:18

• イイネ！
• 返信

[8] mixiユーザー

2009年04月27日 13:12

• イイネ！
• 返信

[9] mixiユーザー

2009年04月27日 14:11

• イイネ！
• 返信

[10] mixiユーザー

2009年04月27日 16:11

ＡＴＳＵＯさん、

私は坂道がとにかく苦手なので、上り坂はどんなイメージで走ればいいのか隊長とたかさんに教えて頂いていたんですが、隊長の仰る通り、たかさんは坂道もフラットも背筋と腹筋の下半分の方を使いながら走っていられると教わりました。

これがやってみると、効果覿面でした！！！！フラットしか道が残っていなかったので、上り坂では試せなかったんですが、たかさん走法は足が疲れず、疲れた足からもスピードが出せたり！

しかし、体全部を使って走っている感じがして、めちゃくちゃお腹が空きます！！！！たった１２マイルなのに、最後の１マイルあたりで、珍しくＢＯＮＫしちゃいました。　次回はＧＵ持参で挑みます！

• イイネ！
• 返信

[11] mixiユーザー

2009年04月28日 01:58

＞隊長、ありすさん
お疲れ様でした〜。

僕はそんなに速いわけではないので、どれほど参考になるか？もっと速く走れるコツがあると思いますが。。
僕は足の筋肉がないので、レースの後太股がパンパンになってしまいます
僕自身はもっと太股とふくらはぎを鍛えないとと思ってます。

＞ATSUOさん
ATUSOさんには、前一緒に走った時に話してますよ。
忘れてれば今度昼飯の時に聞いて下さい

• イイネ！
• 返信

[12] mixiユーザー

2009年04月28日 02:19

• イイネ！
• 返信

[13] mixiユーザー

2009年04月28日 06:08

• イイネ！
• 返信