練習ランです！６時３０分集合。12mi。
ねごぴ師匠がいなくなるからといって沈んではいられません！！

ATSUOさんと私が今のところ走る予定。
さらに気合いが入っている人はエクストラ追加です！！ (Cross Running Course：合計20mi位？？私ももちろん行きます)


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CA92とI280が交差する辺りのCanada Rd沿いの路肩の駐車スペースがスタートとゴール。
http://maps.google.com/maps?hl=en&q=%2B37%C2%B0%2030'%2020.81%22%2C%20-122%C2%B0%2020'%2025.03%22&um=1&ie=UTF-8&sa=N&tab=wl
（何故か↑のリンクがうまく行かない。コピー＆ペイストで見て下さい。）

Canada Rdとほぼ平行して走る非舗装トレイルCrystal Spring Trailを南下してCrystal Lake南端のWater Temple、さらに南下してEdgewood Park内を回ってスタートまで戻ります。合計12〜13mi。標高200〜800ft。

Edgewood Park内を走るコースの地図です↓（実際行かないとなんだか分からないと思いますが。。）
http://mixi.jp/view_album_photo.pl?album_id=14791728&number=1220912430&page=1
走り始めから地図左端Edgewood RdとCrystal Spring Trail(Canada Rd)の交差点までが4mi位、そこから公園内を走ってその交差点に戻ってくるまで4〜5mi位という所です。見晴台でちょっと休憩。
地図上にはありませんが、Crystal Spring Trail(Canada Rd)沿いのwater templeでもトイレ・水休憩。

距離が長いよ〜って方には、Water Templeで引き返す往復約5mi、Edgewood入口で引き返す往復約8miのオプション有。
Crystal Spring Trailはちょっとアップダウンがあるので、平行するややフラットなCanada Rd（舗装車道）を走る事も出来ます。

非舗装トレイルを走る方はトレイルランシューズで。もちろん普通のランニングシューズでも大丈夫。
Water Templeの水飲み場トイレは朝早くは開いていない事もあるため飲み物持参。