mixiで趣味の話をしよう

mixiコミュニティには270万を超える趣味コミュニティがあるよ
ログインもしくは登録をして同じ趣味の人と出会おう♪

開催終了3/16 Rancho San Antonio

San Francisco Bay Areaを走る！

San Francisco Bay Areaを走る！

詳細

2008年03月11日 17:48 更新

今度の日曜日です。

こうくんを誘った手前、トペを立てさせてもらいます。
走る方第ですが、ごく軽〜く7mile位の予定です。

Rancho入って右側一番奥駐車場の水飲み場付近7時集合です。
http://www.openspace.org/preserves/pr_rancho_san_antonio.asp
http://maps.google.com/maps?q=Rancho+San+Antonio+County+Park,+Cristo+Rey+Dr,+Uninc+Santa+Clara+County,+Santa+Clara,+California,+United+States&ie=UTF8&lr=lang_en%7Clang_ja&hl=en&cd=2&geocode=0,37.331340,-122.083030&sll=37.3304,-122.088205&sspn=0.00748,0.01177&ll=37.332085,-122.082996&spn=0.040197,0.05682&z=14

コメント(23)

  • [1] mixiユーザー

    2008年03月12日 04:02

    Junさん、ありがとうございます！行く予定です！なんか今回は回復が
    早く、今週末も2時間走くらいしてもよさそうな感じがします。
    というかもっと走りたい。でも前回それで痛い目にあったからな〜。
    Junさんの足のほうは大丈夫ですか？

  • [2] mixiユーザー

    2008年03月12日 06:54

    こうくんさん、2週連続のロングランではありましたが軽めに走られたよう
    なので、今週末も2時間位走ってもいいかも知れません。
    Pirates Cove 30Kを考えると運動強度高めで1時間 or 低めで2時間位
    でしょうか。私としては膝に負担が掛からない範囲で強めの短めがお勧めです。
    師匠はどう思われますか？

    私はペースをあげなければ、週末にはそこそこ走れると期待します。
    (そういえば昨年のPirates Cove 50K(初50K！)の前週は、初のBlack
    Mountain往復でした。師匠指令とはいえ結構頑張ってるかも。)

  • [3] mixiユーザー

    2008年03月12日 07:13

    Junさん、サブ３達成したし、僕はもう半引退状態なので（復帰の予定なし）、師匠は今後はJunさんということでお願いします。<(_ _)>
    僕はいちランナー（ウォーカー）にもどります。(^_^)

    Ranchoで運動強度高めで１時間って？　PG&Eダッシュで登って、下る？　Junさんなら
    １時間は可能かもね。
    なかなかRanchoで運動強度高めで１時間はむずかしくない？

  • [4] mixiユーザー

    2008年03月12日 12:26

    師匠、師匠は師匠です！気合の師匠がこのまま隠居状態のある訳ないです！！
    私は走るのも理論的でないし、練習嫌いなのでだめですね〜

    私の場合だと同じコースでも心拍数160台まで乗せると運動強度高め、150前半以下だと低め
    って感じです。おー、PG&Eですか、聞いたことあります。きついので滅多に走りません(^^;
    あれはメチャ強です。こうくんの膝のためには、ゆるい坂を速めに上るのかな？

  • [5] mixiユーザー

    2008年03月12日 13:21

    Junさん、お気遣いありがとうございます。たぶん上りはそれほど問題ないと思います。
    問題は下り。下りは膝への負担が大きいですよね。。
    でも今回は明らかに回復早いです。２週連続とはいえなにせ11:40のスローペースでしたし。２時間以内なら多少負荷強くてもよいように思います。でもJunさんのペースについていくのはとても無理でしょうから、適当にご指示いただければと思います。

  • [6] mixiユーザー

    2008年03月12日 14:59

    ７時ですね、直美と二人参加します。
    参加というか、この日はリカバリー ランの予定
    ですから、最初だけ顔を合わせて、その後は
    すぐに遅れることになります（それくらいに
    気合いの抜けた遅いジョギングですから）ので、
    朝の挨拶だけということで、アシカラズ。

  • [7] mixiユーザー

    2008年03月13日 15:59

    おー、隊長！楽しみです。Big Surハーフマラソンではじめてお会いしていらい初めて同じところで走りますねー。なんか隊長がいると気合いが入ってしまうなー。。
    なんかすごく調子がよくなってきたので、今週末は私はそこそこがんばってしまおうと
    思ってますよん。

  • [8] mixiユーザー

    2008年03月14日 06:47

    ★ ねごぴ師匠
    > 僕はもう半引退状態なので（復帰の予定なし）、
    > 師匠は今後はJunさんということでお願いします。<(_ _)>

    「プス〜ゥ……」
    おや、これは気合いが抜けた音ですか？
    Jun さんは懸命に走る人、師匠はその横でムチ持って走る人。
    ともにこれからも頑張ってメンバーを引っ張ってください。


    ★ こうくん
    だからー、僕は集合地点で顔を合わせるだけですよ。
    前日の土曜日には 24マイル ランですから、そのリカバリー。
    すっかり気合いは抜けていると思いますので、アシカラズ。 ^^
    Black Mountain で気合い入れすぎると膝が疼くので要注意ね。

  • [9] mixiユーザー

    2008年03月15日 04:25

    天気大丈夫ですかね。。。日曜日は晴れの予報ですが、
    雨が降った次の日の足場はどうですか？ > 経験者のみなさま。。。
    軟弱ですが、あまりに足場が悪いようであれば、Sawyerへの変更も考えます。。

  • [10] mixiユーザー

    2008年03月15日 06:27

    こうくん、雨の後はドロドロのグチャグチャで足を取られて簡単に捻挫
    しそうな程にひどいですよ。本当かな〜？ 気にしないのでよく分かりません。

    (ここから本番)膝が心配であれば今回はやめてBig Surの後にしましょう。
    Ranchoはいつもで走れますので。トペ立てた手前、私は行きます。

  • [11] mixiユーザー

    2008年03月15日 07:49

    PG&Eの途中はドロドロになるところがあるけど、他は大丈夫では。。。

  • [12] mixiユーザー

    2008年03月15日 08:39

    そうですか。とりあえずJunさんが行くというのであれば、私も行きます。
    あんまりきつい坂とか地面がぬかるんでたらは最初から歩いてしまうかもしれませんが。

  • [13] mixiユーザー

    2008年03月15日 18:06

    マッペイ参加です！天気がよいといいっすね。

  • [14] mixiユーザー

    2008年03月16日 14:38

    さくぞーも参加させて頂く予定です！

    ただ、ちょっとNapaValley Marathon以来、原因不明の
    ふくらはぎの痛みがあり、途中でフェードアウトするかも
    しれませんが。。

  • [15] mixiユーザー

    2008年03月17日 14:33

    本日は、Junk隊長、na bossaさん、こうくんさん、さくぞーさん、
    まっぺいさん、KZOさん、Jochenが参加されました。

    こうくんさん、さくぞーさん、Jochenは初Ranchoです。素晴らしい！
    Rougue Valley→Wildcat Canyon→Coyoteの8mile弱を軽目に流しました。
    (リカバリランのJunk隊長、na bossaさんはWildcat Canyon往復、
    KZOさん、Jochenのウルトラランナーは上記8mile+5mile位？)

    天気は素晴らしく、気温もぴったりで、とても気持ちよいランでした。
    ここは多くのランナーのホームコースですが、私もRanchoを知らなければ
    走っていなかった、という思い入れある場所です。
    楽しく気持ちよく走ってくれるとうれしいです。
    また一緒に走りましょう。

  • [16] mixiユーザー

    2008年03月17日 15:02

    Junさん、おつきあいありがとうございました。想像以上にすばらしい場所で
    大変気に入りました。今後も定期的に行きたいなーと思います。Ranchoで
    縦横無尽に走れるようになりたいものだ！次はBig Sur後かもしれませんが、
    またよろしくお願いします！

  • [17] mixiユーザー

    2008年03月17日 16:23

    皆さんと一緒に走るのは久し振りでしたねー。
    いつも個人でこつこつと走っているので、
    こうして顔を合わせて仲間意識を高めるのは
    刺激になります。
    Rancho San Antonio と Sawyer Camp Trail は
    僕らのホーム グラウンド、また企画してください
    （他力本願）。
    さくぞーさん、Jochen とは初めてでしたが、
    これから走りやすい季節ですから、またお付き合い
    ください。
    と言っても、僕ひとり５分で脱落でしたが。 --;

  • [18] mixiユーザー

    2008年03月18日 12:24

    そうそう、書き忘れましたが、忘れてはいけない思い出をば。
    多少きつめの坂た始まったころから、Junさんがわざわざスピードを落として私どもの
    顔色を何度も見てくださいます。
    まだ大丈夫か？これが、有名なJunさんの「いたぶり」、いや、激励ですね。
    元気が出ました (^_^)

  • [19] mixiユーザー

    2008年03月20日 01:35

    ご連絡遅くなりました。。

    皆様方、日曜日はご一緒に走って頂きありがとうございました！

    Ranchoは初めてでしたが、（こうやって皆で集まって走る
    練習ラン自体初経験でしたが。。）、素晴らしかったです！！

    景色といい、空気といい、清々しくて、非常に気持ちがいい
    ランニングができました。
    何か今まで私が体験したことが無い "領域" についに踏み入れることが
    できたようで、うれしかったです。また、Ranchoには、
    ちょくちょく、通ってしまおうかと思ってます。

    しかし、下りで調子にのってしまったのか、膝に来てしまいました。
    週末のPirates Cove 30Kに向けて非常に不安が残る状態に
    なってしまいましたが、とりあえず歩いてのピクニック気分で参加
    しようとは思ってます。。



  • [20] mixiユーザー

    2008年03月20日 02:17

    さくぞーさん、それは心配ですね。無理なさらないでください。
    Ranchでは走りながらもっとゴルフ談義などしようかと思いましたが、
    またそれは次回とのことで。膝ですが、私もいためたのですが、
    knee strapをしたらかなり楽になりました。そして、練習も続けている
    うちに、だんだん良くなってきました。膝への負担をうまく
    分散してくれる効果もあるようなので（とプロダクトの説明に
    書いてあります）、最近は痛くなくても
    念のためにつけて走ってます。以下その時の日記。
    http://mixi.jp/view_diary.pl?id=727990285&owner_id=2695109

  • [21] mixiユーザー

    2008年03月20日 05:31

    ★ さくぞーさん（こうくんも）
    膝は心配ですね、無理すると痛みが長引くし。
    僕が最近使い始めた軟膏で、IB Relief というやつ、
    これは多分お薦めですよ。
    スポーツ店にはたいてい置いてます。

    　http://www.ibrelief.com/

    筋肉と関節に効果があるようですが、特に関節。
    僕は常時ふくらはぎが痛かったのですが、これで
    改善しました。膝の関節も違和感がなくなった。
    単なる白いクリームで、塗布しても爽快感がある
    わけではなく、「ほんとに効くの？」って感じ
    ですが、僕には効いているようです。
    こちらもお試しあれ。


  • [22] mixiユーザー

    2008年03月20日 06:48

    隊長、IBRELIEFの効用がこのサイトを見てわかりました。先日実物を見せてもらいましたが、Ibuprofenを塗るんですね。つまり、AdvilなどのIbpurofenの薬を口から飲むのではなくて、患部にぬるんですね。これは効きますね。でも、痛み止めなので、痛くなくなったからと言って、治ったわけではないので、無理しちゃダメですよ。

  • [23] mixiユーザー

    2008年03月22日 01:36

    こうくんさん、Junkさん、ねごぴさん＞
    　情報ありがとうございます！　
    膝痛と、ふくらはぎ痛で、Big Surに向けて
    気持ちが切れ掛かっていたのですが、また
    何とか頑張れそうな気がしてきました！！

    まずはともあれ、明日のPirates Cove 30Kに向けて、是非
    装着、塗っておきたいので、昼休みにでも早速買ってまいりやす！！

    Knee Strapは確かにスポーツショップにいけばありそうですが、
    IB Reliefはみつかるか分かりませんが。。
mixiユーザー
ログインしてコメントしよう！

[San Francisco Bay Areaを走る！] コミュニティトップへ

  • 2008年03月16日 (日) 7:00am
  • 海外 Rancho San Antonio, Los Altos
  • 2008年03月16日 (日) 締切
  • イベントに参加する
  • 気になる！
参加者
5人

主催者

mixiユーザー

mixiユーザー

主催イベント18回

困ったときには

このページの上部へ