ちょっぴり変わった（？）ポーズやマントラが話題のクンダリーニヨガ。

実はアーサナ（体位、ポーズ）・プラナヤーマ（呼吸法）・マントラ（音声による修行法）・瞑想等
さまざまなテクニックを使って効果的にチャクラに働きかけ、
体内のエネルギーの流れを改善するといわれるというすんごいヨガなんです。（笑）

肉体だけでなく精神面でも強い効果をもたらし、ヒーリング効果も期待できるという
とっても素敵なヨガの正体とは！？


これから月に一度、人間の中心、背骨に沿って存在する７つのエネルギーセンター、
チャクラを下から順番に強化するワークショップを開催！

チャクラを強化することで心と体のバランスを整え、人生をより素晴らしいものに変えて行きましょう。

瞑想や、ヨガを深めたい方。興味のあるかた。

瞑想を中心とした基本のクリヤ（ポーズ）を実践しつつ、
ギャップの激しい美人講師、mina先生に聞いてみましょう。

日程：
6月27日（日）朝 10：00−11：30　
第一チャクラ(MULADHALA CHAKRA)　
Earth…大地に根差し、自己価値を認識する。

7月25日（日）朝 10：00−11：30　
第二チャクラ(SVADHSTHANA CHAKRA)　
Water…隠された欲望を認識し、隠れた創造性を
発見する。

講　師： mina
参加費： \2500円（ヨギティー付）
持ち物： 座ったり、動きやすい服装で来てください


クンダリーニヨガとは

クンダリーニヨガのクラスでは、アーサナ（体位、ポーズ）・
プラナヤーマ（呼吸法）・マントラ（音声による修行法）・瞑想等、
様々なのテクニックを使い、効果的にチャクラに働きかけ、
体内のエネルギーの流れを改善します。
ヒーリング効果も期待できます。
肉体だけでなく精神面でも強い効果をもたらしてくれます。

クラスの内容

【オープニングマントラ】
”Ong Namo Guru Dev Namo”を３回唱える。

【ウォーミングアップ】
呼吸やアーサナを使いポーズを始める準備を整えます。

【クリヤ】
アーサナと呼吸を使った一連のエクササイズ。
それぞれのポーズにはテーマがあり、効果的にそのテーマに沿って、
肉体や精神に働きかけます。

【リラクゼーション(シャバアーサナ)】
ポーズの効果を身体全体に浸透させるために行います。

【瞑想】
マントラや呼吸を使って瞑想を行います。
自我(エゴ)をコントロールする方法を見い出しましょう。


＊「チャクラ」人間の生命や体、心の動きをコントロールする、
　　　　　　　生命エネルギーが集中するところです。


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