Green e booksのヨガプロジェクト
Meditation ~ Mantra ~ Pranayama: A Triadic Practice of Liberation
瞑想〜　マントラ 〜　プラナヤーマ：解放への三つの練習

“自分自身に瞑想しよう。自分を崇拝しよう。自分を尊重しよう。
神はあなたの姿をしてあなたの内に宿っているのだから”
〜スワミムクタナンダ

マークと一緒に瞑想やマントラおよびプラナヤーマの
三つの練習法を探ってみませんか。
各クラスでは次の五つの問いを探ります。

それは一体なに？
なぜその練習するのか？
どうやって？
どこで？
いつ？
その練習をおこなえばいいのか。

各クラス中では、ご自身で楽に練習できる範囲の
練習方法を教えます。
全クラスに参加していただくと、ご自身の生活にあった
総合的な瞑想の練習方法を習得できることでしょう。
参加にあたって瞑想の経験の有無は問いません。


日　程：2010年5月8日（瞑想）
　　　　　　　6月5日　（マントラ）
　　　　　　　7月10日（プラナヤーマ）
時　間：19:30-21:00
参加費：3000円（Yogitea付）
要予約：15人限定
場　所：洋書のおみせ Green e books


2010年5月8日
シリーズ１：瞑想
瞑想がもたらす利点について学びます。ストレスや睡眠、思考と身体にみられる悩みの種にたいする瞑想がもたらす利点と、日課として行う瞑想の練習が驚くほどの効果をもたらすことについてもお話します。

2010年6月5日
シリーズ２−マントラ
マントラの持つ力と、なぜ効果があるマントラとないものがあるのか、その違いについて学びます。

2010年7月10日
シリーズ３―プラナヤーマ
呼吸というのは意識なしにおこなわれる脈動であり、幾層にも重なった深さを伴うもの。
自分の人生や生活において、より生命の活力を大きくしていくためにも呼吸の脈動を探る方法を学びます。人生や生活のどの場面においても敏感になることが可能になります。



マークのプロフィール
アヌサラ正式認定指導者。ハタヨガを96年から始め10年以上の指導経験をもつ。アヌサラ創始者ジョン・フレンド氏のもとで500時間のトレーニングを積む。07年よりタントラ界で高名なポール・ミュラー=オルテガ博士のもとで集中的にタントラの瞑想と文献の学習に励んでいる。通常のアヌサラアーサナクラスに加えて毎週 瞑想クラスをうけもち、現在ティーチャートレーニングなどで哲学の講義を担当し哲学の実践的な応用法を伝える。 www.markshveima.com


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