あまり日にちがありませんが。。

9月30日金曜日、30代「カフェヨガ」をマクロビカフェ「Lala Natural」さんと企画いたしました！！



☆ヨガは普段では動かさない筋肉をあえて動かす姿勢を取ります。代謝の悪いところをたくさん使うことで代謝アップをはかり、呼吸を深めながら動き続けるヨガは効率的に脂肪を燃やし、身体を引き締めることができます。
現在は世界中で常に人気を得ている万能エクササイズ。「身体が硬いからヨガは…」と敬遠される方もいますが、実は逆。ストレッチ感覚でヨガを続けていくことで凝り固まった筋肉をほぐし、身体の柔軟性を高めていくことができます
これらのヨガは有酸素運動になっています。
有酸素運動とは、ウォーキングと同じように呼吸とともに身体を動かすことで、脂肪を燃やしながら運動することです。血液中には脂肪が流れていますが、その脂肪が体脂肪となる前に、酸素と結合して燃焼されることによって肥満が回避できます。また血中を流れる脂肪や、ついてしまった体脂肪を減らすには、有酸素運動で、ゆっくりと酸素を取り込むことでより多くの脂肪を燃やすことができます。
それから、ダイエットの失敗の大きな要因が食事制限による過度なストレスからのドカ食いです。
今回、マクロビカフェとタイアップし、レッスン後に動物性タンパク質を一切使用しない低カロリーでヘルシーな食事をしていただくことで、食事制限によるストレスを緩和します。

今回、家でもマクロビ料理が味わえるレシピも惜しみなくプレゼントいたします。




☆60minヨガ　インストラクター　china＆カナ


☆名鉄鳴海駅から徒歩2分
マクロビオティックカフェ＆デリLala Natural

TEL:052‐623-0660、駐車場あり。


☆レッスン料（食事代込み）￥2400


☆持ち物
タオル・飲料水
※ヨガマットのない方は貸出いたします。　
ララさんでのヨガ教室も今月ラストになりました。
より多くの方々にヨガに触れてもらえるとうれしいです。



☆インストラクター

30日　　カナ

定員　　5名


よろしくお願いいたします。


※来月からは月2ぐらいで開催予定