開催終了★ダイエットコンテスト2★
詳細
2007年06月20日 06:45 更新
第２回ダイエットコンテストを開催します！o(>▽<)o
イベント告知
http://
朝ご飯をバナナにしただけで痩せるワケがない！
でも、なんだか体験談はすごいことになってる。。
気になってる方はこの機会にみんなでスタートしませんか？o(^-^)o
エントリーされた方には、期間中応援メッセージが届きます☆
期間→ 7月1日から9月30日の３ヶ月間
*前倒ししてすぐにスタートされても構いません。
■ダイエット方法
朝バナナダイエット（組合せされたい方はお任せします。）
■参加資格
本気で痩せたい！
現時点で１０キロ以上痩せる必要がある方に強くオススメ！（必須条件から外しました。）
コンテスト初参加
賞品はありません。
得られるのは下記です。
ダイエットに成功する。
考え方が前向きになる。
気持ちに余裕が出る。
自信が増す。
自分を今よりもっと好きになれる。
誰かと目が合ったら今までよりなんとなく嬉しい。
今よりモテる。
服の選択肢が増える。
朝の目覚めが良い。
朝が慌ただしくなくなる。
便秘が改善される。
体が軽い。
疲れにくくなる。
集中力がアップする。
落ち着きが増す。
考え方に幅が増す。
味覚が鋭くなる。
ドカ食いしづらくなる。
■エントリー方法
エントリーボタンを押してください。
押した時点で、理想体重まで何キロかコメントしてください。現体重は公表しても良い方は公表してください。
◎：必須 ○：任意
◎決意表明
◎理想体重まであと何キロ
○現在の体重・理想体重
◎なぜ痩せたいのか（３つまで）
◎痩せたらやりたいこと（３つまで）
■補足
スタート時点でやる気がない方は、参加しないでください。
夜型・不規則な生活の方は、結果がほとんど期待出来ません。
習慣としては、日付が変わるまでに就寝できる方の参加を推奨させていただきます。
出来るだけ日記は公開されることをオススメします。
１つは、私がチェックすることがあるためです。コミュのメンバーに見てもらえることもメリットがあります。
ダイエットの決意を日記で書かれることをオススメします。マイミクの応援があると成功率は高くなります。
毎日ダイエット日記を書かれることをオススメします。
面倒だと思う方は結構です。
体重計測は最低週1回、出来れば毎日測ることをオススメします。
やるならトップを目指しましょう！！
何かイイコトあるかもしれません☆
＜詳細＞
トップの条件は？
スタート時点と６月末の体重変化の差が最も大きい方が１位。
単位は小数点１桁まで。
同じ値の方が複数いた場合、日記のコメント数など「応援をより多く得られている方」を勝者とします。
「スタート時点」とは？
７月１日よりも早くても構いません。このイベント告知日（６月１６日）以降であることとします。
イベント告知
http://
朝ご飯をバナナにしただけで痩せるワケがない！
でも、なんだか体験談はすごいことになってる。。
気になってる方はこの機会にみんなでスタートしませんか？o(^-^)o
エントリーされた方には、期間中応援メッセージが届きます☆
期間→ 7月1日から9月30日の３ヶ月間
*前倒ししてすぐにスタートされても構いません。
■ダイエット方法
朝バナナダイエット（組合せされたい方はお任せします。）
■参加資格
本気で痩せたい！
現時点で１０キロ以上痩せる必要がある方に強くオススメ！（必須条件から外しました。）
コンテスト初参加
賞品はありません。
得られるのは下記です。
ダイエットに成功する。
考え方が前向きになる。
気持ちに余裕が出る。
自信が増す。
自分を今よりもっと好きになれる。
誰かと目が合ったら今までよりなんとなく嬉しい。
今よりモテる。
服の選択肢が増える。
朝の目覚めが良い。
朝が慌ただしくなくなる。
便秘が改善される。
体が軽い。
疲れにくくなる。
集中力がアップする。
落ち着きが増す。
考え方に幅が増す。
味覚が鋭くなる。
ドカ食いしづらくなる。
■エントリー方法
エントリーボタンを押してください。
押した時点で、理想体重まで何キロかコメントしてください。現体重は公表しても良い方は公表してください。
◎：必須 ○：任意
◎決意表明
◎理想体重まであと何キロ
○現在の体重・理想体重
◎なぜ痩せたいのか（３つまで）
◎痩せたらやりたいこと（３つまで）
■補足
スタート時点でやる気がない方は、参加しないでください。
夜型・不規則な生活の方は、結果がほとんど期待出来ません。
習慣としては、日付が変わるまでに就寝できる方の参加を推奨させていただきます。
出来るだけ日記は公開されることをオススメします。
１つは、私がチェックすることがあるためです。コミュのメンバーに見てもらえることもメリットがあります。
ダイエットの決意を日記で書かれることをオススメします。マイミクの応援があると成功率は高くなります。
毎日ダイエット日記を書かれることをオススメします。
面倒だと思う方は結構です。
体重計測は最低週1回、出来れば毎日測ることをオススメします。
やるならトップを目指しましょう！！
何かイイコトあるかもしれません☆
＜詳細＞
トップの条件は？
スタート時点と６月末の体重変化の差が最も大きい方が１位。
単位は小数点１桁まで。
同じ値の方が複数いた場合、日記のコメント数など「応援をより多く得られている方」を勝者とします。
「スタート時点」とは？
７月１日よりも早くても構いません。このイベント告知日（６月１６日）以降であることとします。
コメント(143)
2007年07月31日 09:33
→るっちょん先生
順調ですね♪('∇')
急いで減らしたい気持ちはわかります。
しかし、体重を短期間に大きく減らすことは体に強い負荷が掛かりますし、痩せづらい体質になってしまうリスクも伴います。
体重をみんなで集まった時に測るわけでもないでしょうから、前日までは
「むくまないようにすること」だけに意識を向けてはいかがでしょうか。
実践することは、
◎30分でも早く寝る。
◎5分でも昼寝をする。
◎夕飯は早めに。早めに食べれなかったら、果物。
◎脱力を意識する。顔も肩も全身。
◎起床・就寝・食前に深呼吸する。
脱力・深呼吸・快眠を意識してみましょう。
むくみを100%取り除くと、
顔色がグンと良くなります。
目の輝きも明らかに変化します。
シルエットも変わります。
やってみますか？
2007年07月31日 13:25
→ハッシーさん
お米を食べる頻度が足りないと思いますが、いかがでしょうか。
大豆製品・カロリーメイトを減らして、お米を増やしてみませんか？
なお、カロリーメイトはダイエットに向いていません。
バターたっぷりのクッキーに何かを添加したものだと私は解釈しています。
習慣で食べる物は、一度主な原材料は何なのかをチェックしてみると良いですね。
多い順に記載されていますので、たくさん書かれている場合、中盤以降は読まなくて構わないと思います。
10キロ以上減らしている体験者の日記をサイトからチェックできます。
どんな食生活なのか、何を意識しているのかチェックして、まずはマネしてみると良いですね。
体験してみないとわからないことは多いです。
2007年07月31日 18:29
ドカ食いは頻度をほんの少しずつ下げていくとムリに感じにくいです。
ドカ食いしても構いませんので、した時は後悔しないでください。
後悔 → 自己嫌悪 → 強いストレス → ドカ食い
と悪循環から抜けられません。
ドカ食いの原因は、大半が強いストレスに対して、その解消手段に「食」を選ぶパターンにハマっていることです。
強いストレスが発生するパターンをどうしたら再発しないように回避できるのか、回避できないならばできるだけ小さく短い時間で済ませるために今できることは何か考えてみましょう。
大体パターンがありますので、どんなパターンなのかわかれば対策はいくつもあるはずです。
2007年07月31日 22:33
→イチさん
3.8キロ減おめでとうございます。十分早いペースです。
一年間続いたら45キロ減ります。
2ヶ月目は同じ習慣を実践しても2キロ前後の減で進むと思われます。
前日比較をすると増えたり変わらない日が多くなりますので、1〜2週間前と比較して傾向の観察をしましょう。
歩くルートをアレンジしてみたり、歩き方を調べて改善してみたり、呼吸を意識してみるなど、同じ歩くにしても少し工夫すると面白くなります。
気持ちに余裕がある日はチャレンジしてみてはいかがでしょうか。
→なちさん
バディシステムを存分に活用いただけているようで嬉しいです。o(^-^)o
体重変化はまだ小さいですが、小さな1つずつ課題を設定、クリアを続けていると、体が嬉しいことをいくつも自然にできるようになります。
マイペースで進みましょう！
→ハッシーさん
間違えました。カロメはバディのカエラさんでした！
遅い夕飯になる場合、早めの時間帯にオニギリ1つでも食べてはいかがでしょえか。
21時など遅い時間帯に果物以外を食べることは、快眠時間を大幅に削ってしまい、体質改善のチャンスを小さくしてしまいます。
早めのオニギリ、遅めの果物のセットにチャレンジしてみませんか？
最近は桃が旬ですね。バナナに限らずお試しください。('∇')
→ははさん
炭水化物は脳の活動に必須です。不足するとホルモン分泌などに異常が発生し易くなります。もちろん体質悪化に繋がります。
水や酸素と同様、生きるために毎日かかせない要素です。
白い砂糖は、ビタミン・ミネラルを大幅に失う効果があり、摂り過ぎればそれらの不足からイライラし易くなります。感情のコントロールを失えば、ドカ食いに繋がるかもしれません。
炭水化物はお米を中心に選べると良いですね。
冷え症改善できると良いですね。まずは夏バテ対策をトコトンやってみてはいかがでしょう？
食事は今までと基本的に変える必要ありません。
疲れを毎日キチンと抜くことを意識してみてください。
2007年08月01日 15:20
お久しぶりです。
みんな、すごいがんばって減ってますね〜。
ちなみに、私はと言うと7月1日のスタートより前の
6月21日より始めたのですが、
今は、7月末に家族旅行があったため、
リバウンドそのまま、31日を迎えてしまいました(>_<)
6/21 65.8キロ
7/22 63.6キロ（最低体重更新
）
7/31 64.8キロ
と言う結果に・・・。
現在の悩みは、便秘です。
なかなか、改善されなく３・４日に一度と言う程度です。
「よく噛む」の度合いが私は甘かったのかな〜って
思って、今はもう一度「よく噛む」を最重要課題
として、取り組んでいます。
7月はなんやかんやで、結果としてあまり良くなかったけど、
今月はいい結果が出るようにがんばるぞ〜。
そうそう、昨日旦那の実家へ行ったのですが、
顔がほっそりしたね。っていわれちゃいました(^^)v
2007年09月01日 14:45
いつの間にか、残り1ヶ月となってしまいました。
結果報告です。
コンテスト開始時より、現時点で−1.4キロです。
8月は、はまち。さんの言われたとおり、暑かったので
無理せず疲れを抜くに力を入れました。
小さい子供がいるので、熱中症とかになっては困るので、
家の中でゆっくりすごく1ヶ月、一時的に増えたりしましたが、
とりあえずは、戻るのでＯＫと言うことで乗り切りました。
そして、その間の進歩はバディさんに教えてもらった、
「金魚体操」「ゴキブリ体操」「お腹のマッサージ」
を実践した結果、ココ数日お通じがあるようになって来ました。
残り1ヶ月。気候も良くなってきたし、少しリフレッシュ
を兼ねた運動などして、せめて今までの最低体重にまでは
戻していけたらな〜って思ってます。
それでは、最終日まで気を抜かずにがんばっていきましょうね。
2007年09月02日 11:39
途中経過報告します。
◆９月２日現在◆
体重 53.4kg
体脂肪率 24.1％
です。
前回報告させて頂いた時より体重は０kg、体脂肪率は＋1.8％の変化です(>_<)
８月から新しいバイトを始め、慣れていなかったせいか今までの就寝時間を守れず、ウォーキングも出来ませんでした…；
でも、沢山食べ過ぎてしまった日がかなり多かったにもかかわらず体重が変わらなかった事にはバナナ効果を実感しました！
バイトも２，３週間目位から慣れてきたので、４週目からは元の生活リズムに少しずつ戻していってます。残り１ヵ月、生活リズムを崩さぬよう頑張っていきたいと思います☆
みなさん、あと１ヶ月頑張りましょうねο(´∀｀)ο
2007年09月02日 20:50
→イチさん
うさぎ好き仲間だったんですね！
実家で飼ってます。
タマと遊ぶはまち。
http://video.mixi.jp/view_video.pl?owner_id=23674&video_id=19921
環境の変化に猛暑と8月は結果が出にくかったですね！
9月はキッチリ素晴らしい結果を出しますかっ！
ダイエットは、やはり計画が大切です。
今日何をするのか、今何をするのか、１つずつ確実にこなせるように段取りできるようになると、強力なストレス対策となります。
バイトで忙しくなった分、効率アップのコツを導入して、1日の充実度を高めていけると良いですね。o(^-^)o
オススメ手帳
http://mixi.jp/view_diary.pl?id=549280596&owner_id=23674
2007年09月02日 21:06
報告します。
始め体重62.0? 本日体重56.4?
体脂肪 34.5％ 体脂肪 30.8％
もう少し体脂肪がおちると嬉しいけれど。。。
朝バナナが私に合っているのか、今までなかなか体重を落とすことのできなかった私にとって嬉しい結果が出ています。
適度に甘いものも食べて、アルコールも時々飲んでいるし…。
ただ、朝は必ずバナナと水を守っています。
我が家では、毎朝炊きたてのご飯を食べるのが習慣になっていので時々食べたいと思うこともありますが、体重が落ちていくうれしさと比べたら、全く苦にもなりません。
残り一ヶ月、欲をかかず現状が維持できればそれでもいいと思っています。
2007年09月30日 14:35
→ははさん
6.7キロ減おめでとうございます！
体脂肪ももうすぐ２０％台ですね♪
毎日必ず実践する必要はありませんが、完全に止めて元通りの習慣に戻せば、いずれ体重・体脂肪も元通りになります。
週数回実践されてはいかがでしょうか。
ダイエットは一定期間実践するものではなく、ムリのない範囲で生活習慣を改善することで卒業できます。
朝バナナを今後とも選択肢の１つに入れていただけると幸いです。
家族で実践すると、朝食の準備・洗い物が不要になり、家事の手間が大きく軽減されます。
朝食の手間がなくなった分、他のタイミングで料理に手間を掛けることも可能になります。
年齢に限らず実践可能ですし、生の果物を習慣で食べることでビタミン・ミネラルの充足が可能になっています。こどもがキレることの防止になります。o(^-^)o
2007年10月06日 21:58
遅くなりましたが、結果報告に参りました
開始時より、−1.8キロでした。
自分の目標とは全くかけ離れていますが、
普通に生活していて、たまに気の向いたときだけ
運動をしてみたりの生活で、努力せずにここまで
来れたのは、すごいことだと思います。
そして、開始当初からかなりお通じが無く、
悩んでいたのですが、普段の生活の上で
極度の運動不足で、程家の中で一日を過ごしているのですが、
バディさんのアドバイスで、お通じが毎日あるように
なり、コンテストに出た成果はバッチリでした
目標までは、程遠いですがまだまだ勉強し
生活習慣の改善が必要みたいです。
目標の体重まで、これからも無理せず「朝バナナ」
がんばって行きたいと思います。
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