こんにちは！

体の声を聞きながら、自分にとってより幸せな方向へ向かうための
シェアリング＆体と脳のエクササイズを行っています。



ハッピーバランス・ワークショップ
〜心と体をつなげる　ハッピーエクササイズ〜

　幸せとは？
　何かを得ることでしょうか。
　何かになることでしょうか？
　誰かに認められることでしょうか？

　
あなたの幸福感はあなたにしかわかりません。
誰かの価値ではなく、世間の情報ではなく、あなただけの幸福感を見つけてみましょう。
　
それはすでにあなたの日常にも、たくさん散りばめられています。
喜びや幸せの発見、あなたの個性を再確認をしてみませんか？


あなたの幸せの方向性を見つけて、日常に取り入れるための
心と体、行動をつなげていく幸せなバランスの取り方をエクササイズ　していきます。


　　　　?あなたにとってのハッピーとは？
　
　　
あなたが時間を忘れるほど夢中になるもの、単純に好き〜と思えるもの、安心できること、ワクワクすること、リラックス出来る時、
モチベーションが上がる時、静かな落ち着きを取り戻せる時、
思わず笑顔になれるもの・・・・・・・・

きっとあなたの「好き」にはたくさんのエッセンスがあるはずです。
　
好きな人好きなもの、好きな色。。。これらは全てあなたの中の感覚から湧き上がってくる自分だけの感覚。
あなたを輝かせ、安心して自分らしくいられる幸せのエッセンスなのです。

　
　好きなことに理由はいりません。
　ただあなたがそう感じてるのです。
　状況や常識を考えて出来る、出来ないと判断する前に、
　まずは望んでることや希望を探してみましょう。

　　　
　　　? 正直な気持ちに気づく
　
　　
どれが自分の本当の気持ちなんだろう・・・と思ったことはありませんか？
　　
自分で自分の気持ちが分からない！というとき、もしかしたらいつも同じ考え方をしてるかもしれません。それは思考のクセなのかもしれません。

例えば、いつもの見慣れた街もいつもは通らない道を歩くと違った印象になるように、回り道や視点を変えることで、違った感想を持つことができるのです

　
　書くこと、話すこと、聞くこと、見ることは、とても人間らしい自然　な動きです。
　あなたの正直な気持ちを表現(言葉)や動きをつけることで、今までと　は違った視点からあなたを知ることができます。



　　　? 体を感じる・動きをつける

　
体の筋肉や細胞はいろんなことを記憶しています。
一度覚えた動きは簡単には忘れません。
何年振りに自転車に乗ったとしても、どうやって乗るのか体は簡単に思い出します。
子供の頃にやっていた編み物の手の動きを、毛糸を触った瞬間に思い出したりしませんか？


たくさんの記憶されたものを掘り起こすことが大切なのではありません。
あなたの望みを声にした時、あなたの体が素直に反応してくれるのを　感じることです。

本音ではないことを口にした時、声が出にくかったり小さくなったりしませんか？
心からの思いを表現するときは、声が通ったり安定してませんか？


あなたにとっての幸せな方向を想像しながら、新しい動きを付けることで、思考（脳）や筋肉、エネルギー(気)が反応し、新しい記憶になります。

　幸せの方向へと動き出す、心と体のストレッチなのです。


　視点が変わることで、これまで自分の弱点、問題点と感じてたこと　　が、あなたにとって大切な個性なんだということに気づくこともでき　ます。
　個性を受け入れられると、もっと自分を好きになったり、自分を信じ　る心も深まります。



あなたの思いを言葉にし、声にし、体の反応を感じてみましょう。
心と体は繋がっています。

そして体は思ってる以上に素直で、深いところにある本心を知っています。

思いを言葉にし、体を動かし、体の反応を感じることで思いがけないことに気が付くかもしれません。


生きていく中で「気づく」ということは最高の学びなのです。

あなたの感じたこと、「気づき」を動きにつなげていきましょう。
心と体のバランスを取りながら、幸せの方向性を一緒に見つけてみましょう。


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このワークはシェアリング（話す）・書く・見ること中心に行います。
思いを言葉にし表現していくことで、幸せへの方向性が見えてきます。
　
向かいたい方向性を感じながら体を動かすことで、
筋肉や経絡（エネルギー）が新たな意識で流れ出します。

　新たな流れや動きはあなたらしさを取り戻し、
　日々を前向きに楽しむための小さな一歩になるでしょう。



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＜ワークショップ開催日＞　
　　　　　　　　1月14日(水)より3月25日(水)までの、毎週水曜日
　　　　　　　　　　　　　（2月11日の祝日は除く）
　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　時間　　10：00〜12：20

　　　　　　参加人数　　各回・6名様まで

　　　　　　参加費用　　3150円　

　　　　　　　　場所　　横浜市戸塚「ヒーリングスペース　アヴァ」　

　　　　　用意するもの　　お水（ペットボトル、水筒などに入れて持　　　　　　　　　　　　　参してください）
　　　　　　　　　　　　　動きやすい服装
　　　　　　　　　　　　　筆記用具

＊1回だけでも、もちろん何度参加してもＯＫです。