アシュタンガヨガ初級者から上級者まで全てのレベルの方注目!
親切で丁寧な指導で人気のマーガレット先生による
テーマ別 アシュタンガヨガワークショップを開催！


６月２日は、リラックス、集中、流動と緩和を
残しながら忍耐力をつけます。筋肉の曲げと
伸ばしに焦点をあて、ダウンドッグのポーズ
での、肩への圧力をとる方法、身体を楽にポ
ーズをとる為の、手の位置と脊柱のアライメ
ントとの関係。身体を解放した時、バンダが
神経部分にどのように働くか。それがマイン
ドにどう影響するかを見つけましょう。
努力とエゴ（自我）を捨てる事に集中し、座る
ポーズへ動きます。前屈が身体を解放させ、
より深いプラクティスを与えてくれる事を体
感しましょう。

６月３０日のワークショップではフィニッシン
グポーズに焦点をあて、身体を落ち着かせ
静寂の状態へ。そして、シャバアサナへの
準備の入り方。
肩立ちを分析し、そのバリエーションや、ヘ
ッドスタンド。安全に楽に、首をまもりな
がら、筋肉の芯を強化して行くよう身体を調
整していきます。
無理せずポーズに入るための正しい、アライ
メントを見ていきましょう。

このワークショップは初心者から上級者まで
全てのレベルの方対象です。
オープンハート（開いた心）と、エンプティス
トマック（空いたお腹）をご持参下さい。


お問い合わせは

お問い合わせ：Ｓｔｕｄｉｏ＋Ｌｏｔｕｓ８（スタジオ ロータスエイト）
　　　　　　　　　Ｔｅｌ：０３−６８２５−６８８８


http://www.lotus8.co.jp/weblog/archive/2007/05/br.html#more